ដោយៈសិរីមតី/ភ្នំពេញ៖នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ចេ ស៊ី អាយ ទួលកោគ កំពុងរៀបចំគម្រោងមួយដែលមានឈ្មោះថា “២០២៤ យោគៈនិងសមាធិដើម្បីបង្កើនគុណភាពជីវិត” ហើយនៅថ្ងៃទី២៧ខែមេសាខាងមុខនេះ ចេ ស៊ី អាយ ទួលកោគ នឹងរៀបចំកម្មវិធីនេះទៀតដោយសារមានសំណូមពរជាច្រើនពីសាធារណជន។ “យោគៈ និងសមាធិ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពជីវិត”គឺជាវាទិកាមួយដែលរៀបចំឡើងដោយសភាយុវពាណិជ្ជករអន្តរជាតិកម្ពុជា សាខា​ទួលគោក ក្នុងគោលបំណង លើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីសារប្រយោជន៍នៃ យោគៈ និងសមាធិ ចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដែលជាកាតាលីករចម្បងមួយក្នុងការជំរុញ សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អ ប្រសិទ្ធភាពនិងផលិតភាពការងារ ក៏ដូចជាបង្កើននូវគុណភាពរស់នៅកាន់តែប្រសើរ ទៅដល់អ្នកចូលរួម និងសាធារណជនជាច្រើនរយនាក់។ កម្មវិធីនេះ នឹងប្រព្រឹត្តទៅក្រោមប្រធានបទដ៏ស៊ីជម្រៅមួយគឺ «តុល្យភាព ការងារ និងជីវិតរស់នៅ» ដោយផ្តោតសំខាន់ទៅលើ ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងកំឡុងពេលវិបត្តិសេដ្ធកិច្ចនេះ៕

ប្រែសម្រួល៖ ស-សម្បត្តិ អ្នកជំនាញបានអះអាងថា វប្បធម៌សម័យទំនើបនៃការបំបែក​របបអាហាររបស់មនុស្សម្នាក់ទៅជាអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។ ការផ្សព្វផ្សាយ​ថាការទទួលទានអាហារដល់ទៅ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែលជា​សមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានសុខភាពរបស់ពួកគេឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភរបស់ Mississippi Lindsey DeSoto បាននិយាយថា អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះដូចជា ក្រហាយទ្រូង ក្រពះពោះវៀន ហើមពោះ ឬឆ្អែតអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា​ទាំងនេះបានដោយការទទួលទានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតតិចជាងនេះ ។ លោក DeSoto បាននិយាយថា “ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ ១,៨០០ កាឡូរី ដើម្បីរក្សាទម្ងន់របស់អ្នក ហើយអ្នកជ្រើសរើស​ការទទួលទានអាហារតិចតួចចំនួន ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ អាហារ​នីមួយៗគួរតែមានប្រហែល ៣០០ កាឡូរីហើយអ្នកត្រូវតែប្រាកដ​ថាវា​ស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការកាឡូរីជាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយ​បែងចែកវាក្នុងចំណោមចំនួនអាហារដែលអ្នកទទួលទានតិចតួចជាច្រើនដង”។ ការញ៉ាំអាហារពី ៦ ទៅ ១០ ក្នុងទម្រង់តិចតួចជួយដល់ការរំលាយ​អាហាររបស់មនុស្ស ព្រោះវាមិនមានច្រើនសម្រាប់ក្រពះ​ដើម្បីបំបែកបន្ទាប់ពីអាហារតូចៗនីមួយៗត្រូវបានទទួលទានពេញមួយថ្ងៃ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដែលមានបំណងចង់ស្រកគីឡូចាប់ពីរបីផោន​អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបរិភោគអាហារប្រាំមួយដង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ ដែល DeSoto បានបង្កើតកាឡូរី។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនសុទ្ធតែជាការនិយាយថា ការទទួលទានអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺអាក្រក់នោះទេ ដូចដែល DeSoto បាននិយាយនេះអាចថាជាការល្អនៅពេលអ្នកចង់​ពង្រឹងការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ ការរំលាយអាហារគឺជាប្រតិកម្មគីមីធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយដែលបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល […]

ដោយៈសិរីមតី/ភ្នំពេញ៖យុទ្ធសាស្រ្តសុខភាពផ្លូវចិត្តឆ្នាំ២០២៣-២០៣២ បានត្រូវប្រកាសផ្សព្វផ្សាយ និងដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ជាផ្លូវការថ្ងៃទី២៧ ខែធ្នូ ឆ្នាំ​២០២៣។ ឯកឧត្តមសាស្ត្រាចារ្យ ឈាង រ៉ា រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងសុខាភិបាល បានថ្លែងថា«សុខភាពផ្លូវចិត្ត គឺជាសមាសធាតុមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើងទាំងអស់គ្នា ជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងគ្រប់គ្នា ហើយក៏ជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់ធានាឱ្យធនធានមនុស្សដែលមានគុណភាពផងដែរ»។ ឯកឧត្តមរដ្ឋមន្ត្រី បានលើកឡើងថា៖«ក្នុងការអភិវឌ្ឍប្រទេសជាតិមួយ ត្រូវការប្រជាជនដែលមានសុខភាពល្អ រួមបញ្ចូលសុខភាព ផ្លូវចិត្តល្អផងដែរ ដែលការលើកកម្ពស់​សុខភាពផ្លូវចិត្ត ពិតជាបានរួមចំណែកក្នុងការកសាងកំណើនសេដ្ឋកិច្ចរបស់បុគ្គល គ្រួសារ និងសង្គមជាតិ»។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ឯកឧត្តមសាស្រ្តាចារ្យរដ្ឋមន្រ្តី ក៏បានលើកឡើងនូវប្រវត្តិនៃសោកនាដកម្ម ដោយសារសង្គ្រាម ដែលបានធ្វើឱ្យប្រជាជនទូទៅទទួលរងនូវការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងឱ្យមានការប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស តជំនាន់ ដោយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តថែមទៀត។ ឯកឧត្តមសាស្រ្តាចារ្យរដ្ឋមន្រ្តី ក៏បានរំលឹកផងដែរថា ការដែលមានគោលនយោបាយ និងផែនការយុទ្ធសាស្រ្ត នៅមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ បើសិនជាយើងមិន​បានប្រែក្លាយ​វាឱ្យទៅជាសកម្មភាពជាក់ស្តែង មានន័យថាសកម្មភាពសំដៅឆ្លុះបញ្ចាំងជាមួយចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់ និងវាស់វែងបាន និងចូលរួមដោយដៃគូអភិវឌ្ឍន៍ ដៃគូពាក់ព័ន្ធទាំងអស់ ក្នុងការគាំទ្រធនធាន មធ្យោបាយបន្ថែមទៀត។ ឯកឧត្តមសាស្រ្តាចារ្យរដ្ឋមន្រ្តី ស្នើឱ្យថ្នាក់ដឹកនាំ និងប្រតិបត្តិករថ្នាក់ជាតិ និងថ្នាក់ក្រោមជាតិ ត្រូវប្រើប្រាស់ផែនទីចង្អុលផ្លូវនេះដើម្បីកៀរគរថវិកាឱ្យមានភាពសមធម៌ ដើម្បីអនុវត្តផែនការរំកិល ៣ឆ្នាំ ផែនការប្រតិបត្តិប្រចាំឆ្នាំ និងអនុវត្តផែនការឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីចូលរួមអនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តបញ្ច​កោណរបស់​រាជរដ្ឋាភិបាល​នីតិកាល​ទី៧នៃរដ្ឋសភា។ ឯកឧត្តមសាស្រ្តាចារ្យរដ្ឋមន្រ្តី ផ្តល់អនុសាសន៍មួយចំនួនជាបន្ថែម៖ -លើកទឹកចិត្តឱ្យមានកិច្ចសហការជាមួយស្ថាប័ន […]

ដោយៈសិរីមតី ភ្នំពេញ៖មន្ទីរពេទ្យ រ៉ូយ៉ាល់ ភ្នំពេញ កាលពីថ្ងៃទី២ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៣ បានប្រារព្ធខួប៩ឆ្នាំនៃការដំណើរការរបស់ខ្លួននៅព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា នាសណ្ឋាគារហ្គាឌិន ស៊ីតធី រាជធានីភ្នំពេញ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត នីវ៉ាត់ អិនថារ៉ាវិឈាន (NIWAT INTARAWICHIAN) អគ្គនាយកមន្ទីរពេទ្យរ៉ូយ៉ាល់ភ្នំពេញបាន​ថ្លែងថា៖អស់រយៈពេល ៩ឆ្នាំមកហើយដែលមន្ទីរពេទ្យ រ៉ូយ៉ាល់ ភ្នំពេញ បានមើលថែសុខាភាពប្រជាជនកម្ពុជារាប់​លាននាក់ និងផ្ដល់សេវាថែទាំសុខភាពលំដាប់ពិភពលោក ព្រម​ទាំងវេជ្ជសាស្ដ្រដ៏ល្អបំផុត ដូចគ្នាទៅនឹងមន្ទីរពេទ្យ បាងកក ប្រទេសថៃ។ មន្ទីរពេទ្យ រ៉ូយ៉ាល់ ភ្នំពេញ ជាសមាជិកនៃ Bangkok Dusit Medical Services (BDMS) ដែលជាបណ្ដាញមន្ទីរពេទ្យក៏​មានកិត្យានុភាព​បំផុតមួយ​នៅប្រទេសថៃ និងក្នុងតំបន់អាស៊ីប៉ាស៊ី ។ មន្ទីរពេទ្យ រ៉ូយ៉ាល់ ភ្នំពេញទទួលបានការគាំទ្រពីស្រទាប់មហាជនក្នុងស្រុក និងភ្ញៀវទេសចរគ្រប់ជាតិសាសន៍ ដែលមានវត្តមានក្នុងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជាតែងតែនឹកគិតនិងស្វែងរកដើម្បីពិគ្រោះ ពិភាក្សា និងព្យាបាលដោយទំនុកចិត្ត ដោយមិនចាំបាច់ទៅព្យាបាលនៅក្រៅស្រុកនោះឡើយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ មន្ទីរពេទ្យ រ៉ូយ៉ាល់ ភ្នំពេញជាមន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុកដំបូងគេ ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយ JCI បីដងជាប់ៗគ្នាតាំងពីឆ្នាំ ២០១៧ មក។ មន្ទីរពេទ្យ […]

ដោយ:សិរីមតី/ភ្នំពេញ: អង្គការមូលនិធិថែទាំសុខភាពអ្នកជំងឺអេដស៍ (AHF) កម្ពុជា នាព្រឹកថ្ងៃទី២ ខែធ្នូ បានប្រារព្ធធ្វើទិវាពិភពលោកប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍ ដើម្បីរំលឹកដល់ ពិភពលោកថាការប្រយុទ្ធនឹងមេរោគអេដស៍/ជំងឺអេដស៍គឺមិនទាន់ដល់ទីបញ្ចប់​ទេ។ លោកបណ្ឌិត ឈឹម ឃិនដារ៉េត អគ្គលេខាធិការអាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍ (NAA) ព្រមទាំងអ្នកតស៊ូមតិ អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ក្រុមយុវជននិងមហាជនប្រមាណ ៦០០នាក់ បានចួលរួមការរត់ប្រណាំង ក្នុងទិវាពិភពលោកប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍របស់ អង្គការមូលនិធិថែទាំសុខភាពអ្នកជំងឺអេដស៍ (AHF) ដែលប្រព្រឹត្តិទៅនៅ​សួនកំសាន្តយូរ៉ូផាក ក្នុងបុរីប៉េងហួតបឹង។យុទ្ធនាការនេះក៏មានក្បួនដង្ហែ ដោយមានប៉េងប៉ោង ផ្ទាំងរូបភាព ននិងបដាអប់រំអំពីជំងឺអេសស៍។ យោងតាមអង្គការមូលនិធិថែទាំសុខភាពអ្នកជំងឺអេដស៍ ទិវាពិភពលោកប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍នេះមានគោលបំណងដើម្បីរំលឹក និង អបអរសាទេរ ក៏ដួចជាផ្តល់ កិត្តិយសដល់អ្នកដែលបានបាត់បង់ជីវិតដោយសារជំងឺអេដស៍ព្រមទាំង ផ្តល់ការគាំទ្រដល់អ្នកដែលបន្តការប្រយុទ្ធប្រឆាំង និងបង្រួបបង្រួម ប្រជាជនទូទាំងពិភព​លោក​ក្នុងការប្រយុទ្ធនឹងមេរោគអេដស៍/ ជំងឺអេដស៍។ ខណៈពេលដែលពិភពលោកកំពង់តែមានការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ ការឆ្លើយតបនឹងមេរោគអេដស៍/ជំងឺអេដស៍ជាសកលកំពុងប្រឈមនឹងការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ បូករួមទាំងការទទួលបានមូលនិធិមិនគ្រប់គ្រាន់ ជាមួយអត្រាគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់នៃការចម្លងមេរោគអេដស៍ថ្មីចំនួន ១.៣ លាននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ការស្លាប់ប្រមាណ ជា ៦៣ម៉ឺននាក់ក្នុង១ឆ្នាំ ហើយការឆ្លើយតបនឹងមេ រោគអេដស៍/ជំងឺអេដស៍ មិនត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសដែលមានចំណូលទាបនោះទេ។ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត ហួយ ស៊ីខេង ប្រធានគ្រប់គ្រង កម្មវិធីប្រចាំប្រទេស […]

ប្រែសម្រួល៖សហការី កាលពីថ្ងៃចន្ទ ២៧ វិច្ឆិកា ក្រុមអ្នកធ្វើយុទ្ធនាការផ្នែកសុខភាពសាធារណ: និងតស៊ូមតិក្នុងការទប់ស្កាត់មិនឲ្យមានការជក់បារីនិងការប្រើថ្នាំជក់បានធ្វើការប្រកាសប្រឆាំងទៅនឹងការធ្វើនិរាករណ៏លើច្បាប់ហាមឃាត់ការលក់ថ្នាំជក់សម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយដោយបានសម្តែងនូវការព្រួយបារម្ភថាជាការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតពលរដ្ឋ និងធ្វើឲ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាលក្ខណ:អន្តរជាតិក្នុងការទប់ស្កាត់ការជក់បារីមិនមានប្រសិទ្ធភាពនិងបង្កឲ្យសុខភាពសុវត្ថិភាពរបស់ពលរដ្ឋរងផលប៉:ពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ​​កាលពី​ថ្ងៃ​សុក្រកិច្ចព្រមព្រៀង​ពហុភាគីត្រូវ​​បាន​ចេញ​ផ្សាយ​ជាសាធារណ:ថារដ្ឋាភិបាលដែលដឹកនាំ​ដោយ​បក្សកម្លាំង​ពលកម្មបានឯកភាពគ្នាធ្វើការ​លុបចោល​ច្បាប់ហាមឃាត់ការលក់ថ្នាំជក់​​។ កាកែប្រែច្បាប់នេះជាវិធានការមូយដែលត្រូវបានគេមើលឃើញថាការហាមឃាត់ការលក់ថ្នាំជក់ដល់នរណាម្នាក់ដែលកើតក្រោយថ្ងៃទី ១ ខែមករា ឆ្នាំ ២០០៩ ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឲ្យប្រើប្រាស់សារជាតិនីកូទីនដែលមាននៅក្នុងផលិតផលថ្នាំជក់ និងកាត់បន្ថយចំនួនអ្នកលក់រាយថ្នាំជក់នៅលើទីផ្សារជាង ៩០ ភាគរយត្រូវបានលើកលែងទាំងស្រុង។ គេបានកត់សម្គាល់ឃើញថាច្បាប់ប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ដ៏តឹងតែងបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកដែលមានការហាមប្រាមការជក់បារីសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយត្រូវបានស្នើឡើងជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសជាកត្តានាំឲ្យប្រទេសផ្សេងទៀតយកទៅពិចារណាដើម្បីបង្កើតច្បាប់ស្រដៀងគ្នានេះផងដែរ។ សហប្រធាននៃ Health Coalition Aotearoa លោក Boyd Swinburn របស់ប្រទេសនូវែលសេឡង់បានសម្តែងនូវការសោកស្តាយថា “នេះគឺជាការបរាជ័យដ៏ធំធេងមួយក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងការពាសុខភាពសាធារណៈ របស់ពលរដ្ខហើយការបរាជ័យនេះបានក្លាយទៅជាជ័យជម្នះដ៏ធំសម្រាប់ឧស្សាហកម្មថ្នាំជក់ ដែលទទួលបានប្រាក់ចំណេញខ្ពស់ដោយសារការចំណាយទៅលើថ្នាំជក់និងបារីរបស់មនុស្សមួយចំនួនធំ” ។ HCA បានធ្វើការបកស្រាយលើចំណុចស្នូលមួយចំនួនដែលរកឃើញថាការរឹតបន្តឹងច្បាប់ហាមឃាត់ការប្រើថ្នាំជក់នាំឲ្យរដ្ឋអាចសន្សំប្រាក់បានចំនួន ១.៣ ពាន់លានដុល្លារពីប្រព័ន្ធថែរក្សាសុខភាពសាធារណ:ក្នុងរយៈពេលជាង ២០ឆ្នាំ និងកាត់បន្ថយអត្រាមរណភាពបានយ៉ាងច្រើនថែមទៀតផង។ ខុទ្ទកាល័យនាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃប្រទេសនូវែលសេឡង់មិនបានឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះសំណើសុំការធ្វើអត្ថាធិប្បាយរបស់ភ្នាក់ងារសារព័ត៌មានោះទេ។ នាយកផ្នែកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ University College London Tobacco and Alcohol Research Group លោក ស្រី Sarah Jackson បាននិយាយថា ការសម្រេចចិត្តនេះនឹងបង្កឲ្យមានហនិភ័យដែលអាចគំរាមកំហែងដល់ផែនការសុខភាពសាធារណ:របស់ប្រទេសផ្សេងទៀត។ អ្នកស្រីបាននិយាយថា “នេះជាហានិភ័យដោយសារតែការវិលត្រឡប់មកប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់នៅក្នុងប្រទេសនូវែលសេឡង់ដែលអាចលើកទឹកចិត្តឲ្យអ្នកបង្កើតគោលនយោបាយនៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេសយកករណីនេះទៅពិចារណាឡើងវិញហើយអាចនឹងធ្វើការកែប្រែច្បាប់ស្រដៀងគ្នានិងប្រទេសនូវែលសេឡង់ផងដែរ” ។ […]

ប្រែសម្រួល៖សហការី នាយកដ្ឋានកសិកម្មបានឲ្យដឹងថា ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាដុំៗ ម្ស៉ៅខូគី ពន្លកអាល់ហ្វាហ្វា និង ប៊ឺសណ្ដែកដី ទាំងអស់នេះត្រូវបានរកឃើញថាមានចម្លងរោគប្រភេទ salmonella ដែលងាយនឹងបង្កជំងឺដល់មនុស្សជាង ១.៣៥ លាននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក ។ នាយកដ្ឋានកសិកម្មបានឲ្យដឹងថា ការចម្លងមេរោគដោយសារបាក់តេរីដែលមាននៅក្នុងចំណីអាហារទាំងនេះដែលជាញឹកញាប់អាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជា គ្រុនក្តៅ រាគ និងឈឺពោះក្នុងរយៈពេលច្រើនថ្ងៃនេះបើតាមការណែនាំរបស់នាយកដ្ឋានកសិកម្ម។ មេរោគចម្លងប្រភេទ salmonellosis បានធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនឈឺបន្ទាប់ពីបរិភោគសាច់មិនទាន់ឆ្អិន ឬអាហារដែលមានមេរោគផ្សេងទៀតហើយវាអាចលាក់ខ្លួននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សក្នុងកន្លែងផ្សេងទៀតផងដែរ។ គ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែករោគរាតត្បាតនៃជំងឺ Enteric Diseases នៃមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Louise Francois Watkins បាននិយាយថា “មេរោគមានទម្រង់ខុស ៗ គ្នាទាំងអស់ដែលអាចបង្កឲ្យមនុស្សមានជំងឺ” ។ ​កត្តាទាំងនេះហើយ​ដែល​យើង​ត្រូវយល់​ដឹង​អំពី​បាក់តេរីលាក់ខ្លួន​ទាំងនេះ និង​វិធីការពា​រខ្លួនយើងនិង​គ្រួសារ​រ​ឲ្យ​មាន​សុវត្ថិភាព។ តើរោគឆ្លងទាំងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? ពេទ្យសត្វ និងជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកចំណីអាហារនៅមហាវិទ្យាល័យកសិកម្ម និងវិទ្យាសាស្ត្រជីវិតរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Cornell លោក Martin Wiedmann បាននិយាយថា ហេតុផលដែលមនុស្សជាច្រើនបានឆ្លងមេរោគជារៀងរាល់ឆ្នាំគឺដោយសាបាក់តេរីលូតលាស់តាមធម្មតានៅក្នុងពោះវៀនរបស់សត្វមួយចំនួន រួមទាំងសត្វមាន់ បក្សី និងគោជាដើម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Francois Watkins បាននិយាយថាសត្វដែលផ្ទុកបាក់តេរីតាមធម្មតាហាក់ដូចជាមិនមានជំងឺទេតែនៅពេលដែលសត្វពាហនៈទាំងនោះត្រូវបានសម្លាប់ បាក់តេរីដែលលាក់ខ្លួននៅក្នុងពោះវៀនរបស់សត្វទាំងនោះអាចបំបែកខ្លួននៅក្នុងសាច់។បើ […]

ប្រែសម្រួល៖ រតនា សមាជិកសភាសហភាពអឺរ៉ុប និងរដ្ឋជាសមាជិកបានឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងមួយដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនូវបទប្បញ្ញត្តិនៃការដឹកជញ្ជូនកាកសំណល់របស់ប្លុក និងបញ្ចប់ការនាំចេញកាកសំណល់ប្រភេទមួយចំនួនទៅកាន់ប្រទេសទីបីដែលមិនអាចដំណើរការវាបានត្រឹមត្រូវ។ សភាបាននិយាយថា “ការនាំចេញកាកសំណល់មិនមានគ្រោះថ្នាក់ជាក់លាក់ និងល្បាយនៃកាកសំណល់មិនមានគ្រោះថ្នាក់… នឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់តែប្រទេសដែលមិនមែនជា OECD ទាំងនោះដែលយល់ព្រម និងបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យក្នុងការព្យាបាលកាកសំណល់បែបនេះក្នុងលក្ខណៈបរិស្ថាន”។ វា​បាន​បន្ថែម​ថា ការ​អនុលោម​តាម​សិទ្ធិ​កម្មករ​អន្តរជាតិ​ក៏​នឹង​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​មក​ពិចារណា​ផង​ដែរ។ គណៈកម្មការអឺរ៉ុបក្នុងឆ្នាំ 2021 បានស្នើឱ្យមានការកែប្រែច្បាប់របស់សហភាពអឺរ៉ុបលើការដឹកជញ្ជូនសំរាម ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់រដ្ឋសមាជិកក្នុងការផ្ទុកសំរាមរបស់ពួកគេទៅកាន់ប្រទេសក្រីក្រ។ សមាជិកសភាជនជាតិដាណឺម៉ាក Pernille Weiss បាននិយាយនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយថា “ទីបំផុតសហភាពអឺរ៉ុបនឹងទទួលខុសត្រូវចំពោះកាកសំណល់ប្លាស្ទិករបស់ខ្លួនដោយការហាមឃាត់ការនាំចេញទៅកាន់ប្រទេសដែលមិនមែនជា OECD”។ សភាបាននិយាយថា បណ្តាប្រទេសសហភាពអឺរ៉ុបត្រូវតែបញ្ឈប់ការដឹកជញ្ជូនកាកសំណល់ប្លាស្ទិកទៅកាន់ប្រទេសក្រីក្រក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំកន្លះនៃច្បាប់ចូលជាធរមាន ដោយបន្ថែមថា ច្បាប់សម្រាប់ការនាំចេញកាកសំណល់ប្លាស្ទិកទៅកាន់បណ្តាប្រទេសនៅក្នុង OECD ដែលជាក្រុមនៃបណ្តាប្រទេសអ្នកមានសំខាន់ៗរបស់ពិភពលោកនឹង ក៏ត្រូវបានរឹតបន្តឹងផងដែរ។ កាលពីឆ្នាំមុន ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃការនាំចេញកាកសំណល់របស់សហភាពអឺរ៉ុបបានទៅប្រទេសមិនមែន OECD ដែលមានច្បាប់គ្រប់គ្រងកាកសំណល់ខ្សោយជាងនៅសហភាពអឺរ៉ុប ពោលគឺដឹកជញ្ជូនការបំពុលរបស់សហភាពអឺរ៉ុបទៅបរទេសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព៕ ប្រភព៖ Reuters/at

ប្រែសម្រួល៖ សហការី ​​សម្រាប់​មនុស្សគ្រប់​គ្នាយល់ឃើញថាការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចគឺ​​ល្អ​សម្រាប់​រដូវ​ក្ដៅ។ គេនិយាយថា “អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ក្មេងស្រីៗ” កំពុងពេញនិយមសម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងដែលបង្ហោះមុខអាហាររួមគ្នាផ្សព្វផ្សាយនៅលើ TikTok ប៉ុន្តែតាមការពិតវាជាអាហាររួមបញ្ចូលគ្នា។ បើតាមការកត់សម្គាល់នៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺប្រហែលជាអ្នកបានធ្វើម្ហូបសម្រាប់ពេលល្ងាចតែមូយមុខសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំគឺ​ជា​នារី​វ័យ​កណ្តាលម្នាក់ ហើយ​នេះ​ជា​ការ​ញ៉ាំអាហារ​ដែល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​ហើយខ្ញុំ​​ហៅវា​ថា “អាហារ​ពេល​ល្ងាច” ។ រូបសញ្ញា hashtag girl dinner ដែលបង្ហោះលើគេហទំព័ររបស់បណ្តាញផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានបង្ហាញពីវិធីផ្សេងៗគ្នានៃចំណង់ចំណូលចិត្តដែលគេអាចបកស្រាយបានថា អាហារបែប hodgepodge ដែលមើលទៅជាស្តាយអាហារលំដាប់ខ្ពស់ដូចជា burrata, prosciutto, cherry tomatoes, slices peaches និង Oliveនិងមុខម្ហូបផ្សេងទៀត ដូចជាពងមាន់ជាមួយទឹកជ្រលក់ក្តៅ អមដោយចំណិតឈីស និងស្រូវសាឡីស្តើងៗនៅលើចានមូល nachos ជាដើម។ វីដេអូ TikTok បង្ហាញពីមុខ “អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ក្មេងស្រី” បង្ហោះដោយ Olivia Maher បានបង្ហាញពីផ្លែទំពាំងបាយជូរ ពោត នំប៉័ង និងឈីសធ្វើឲ្យផ្ទូះឡើងលើបណ្តាញ TikTok ។ ‘អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ក្មេងស្រី’ ជាអាហារសម្រន់ផ្ទាល់ខ្លួនចំណុចសំខាន់នៃ “អាហារសម្រន់” របស់ខ្ញុំគឺជាអាហារសម្រាប់តែមនុស្សម្នាក់ដែលមិនប្រើពេលរៀបចំហើយមិនចាំបាច់គ្រោងទុកជាមុនក្នុងការចម្អិនអាហារនោះទេ។ វា​ជា​​អាហារសម្រន់​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ដូចជាប្រើ​ឈីស​ក្នុងកម្រិត​តិចតួច​ដែលតាមធម្មតា​វា​ត្រូវ​ការធ្វើ​គ្រឿង​ផ្សំ​ដែល​នៅ​សេសសល់​ក្នុង​ទូរទឹកកក​និង​ទូរអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើឲ្យបានច្រើនមុខនោះអ្នកត្រូវរៀបចំអាហារប្រភេទនេះសម្រាប់ “អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលអនុញ្ញាតឲ្យមានច្រើនមុខ” ព្រោះវាមិនមានកំណត់នោះទេ។ […]

ប្រែសម្រួល៖ រ៉ាម៉េត ខ្ញីត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់រសជាតិ និងគោលបំណងជាឱសថរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ ក្នុងឆ្នាំ2018ខ្ញី 2.8 លានតោនត្រូវបានផលិត។ ប៉ុន្តែតើខ្ញីជួយអ្វីដល់រាងកាយអ្នក? វាមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការបំបាត់ចង្អោរតែប៉ុណ្ណោះទេ ខ្ញីក៏អាចពន្យារជំងឺ ការពារខួរក្បាល និងរារាំងការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះ។ ខ្ញីជាឱសថរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ ខ្ញីត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាលើកដំបូងនៅភាគខាងត្បូងប្រទេសចិន។ ពីទីនោះ ការជួញដូរបានរីករាលដាលដល់ប្រទេសឥណ្ឌា អាស៊ីខាងលិច មជ្ឈិមបូព៌ា មេឌីទែរ៉ាណេ និងនៅទីបំផុតគឺអឺរ៉ុប។ ស្តែង ខុងជឺ បានញ៉ាំវាជាមួយរាល់អាហារ។ នៅសតវត្សរ៍ទី ១៤ ប្រទេសអង់គ្លេស បានចាត់ទុកខ្ញីជារបស់ដែលមានតម្លៃមួយតើ ហេតុអ្វីបានជាវាមានតម្លៃម្ល៉េះ? បុរាណបានដឹងពីលក្ខណសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា មនុស្សបុរាណភាគច្រើនប្រើខ្ញីដើម្បីរក្សាសាច់ ប៉ុន្តែពួកគេក៏បានដឹងពីលក្ខណសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វាផងដែរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2015 ឱសថបុរាណរបស់អ៊ីរ៉ង់បានប្រើវាដើម្បីបង្កើនសុខភាពរំលាយអាហារ និងការចងចាំ។ អត្ថប្រយោជន៍ឱសថទាំងនេះត្រួតលើគ្នាជាមួយខាងវិញ្ញាណ។ ប៉ុន្តែសមាគមព្យាបាលខ្ញីជាច្រើនបានបញ្ចប់ជាការពិត។ តើការប្រើប្រាស់របស់បុរាណមានភាពត្រឹមត្រូវតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុន្មាន? តើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយយ៉ាងដូចម្តេច? យោងតាមការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ Harvard Health សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសមាសធាតុណាមួយដែលលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីខ្វះបរិមាណអេឡិចត្រុងត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះពួកវាបំផ្លាញភ្នាសកោសិកា និង DNA ដោយការលួចអេឡិចត្រុងរបស់វា។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្គត់ផ្គង់អេឡិចត្រុងទាំងនេះដែលការពារការខូចខាតពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ក្នុងឆ្នាំ 2004 ការស្រាវជ្រាវនៅក្នុង Biofactors […]

ដោយៈប្រសិទ្ធ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ដោយសារងនូវកម្តៅក្តៅខ្លាំងនៅក្នុងដូវក្តៅ ជាពិសេសនៅក្នុងខណៈពេលវិស្សមកាល នោះការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយ។ ទំលាប់បែបនេះធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកកើត​ជំងឺ​ផ្ដាសាយដែលគេតែងតែបង្ហោះនូវបទពិសោធនេះយ៉ាងទូលំទូលាយលើបណ្តាញ TikTok ដោយប្រាប់ពីប្រភេទជំងឺ​ផ្ដាសាយផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួនដូចជា “Ayia Napa Flu” “Air Con Cough” និង “Magaluf Flu” ។ តើ​វា​ជា​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​ពិត​ឬ​ទេ? យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះ បានសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិស្តីអំពីរោគរាតត្បាតមានអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួនបានគាំទ្រលើកាបង្កឲ្យមានជំងឺ​ផ្ដាសាយដោយសាប្រើ “ម៉ាស៊ីនត្រជាក់” ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការស្ថិតនៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនត្រូវបានថែទាំឬនៅក្នុងអគារដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាព។ ការធ្វើការ ឬរស់នៅក្នុងអគារដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចបង្កើនហានិភ័យដល់រូបអ្នកដូចជា “មានចេញជារោគសញ្ញានៃជំងឺ” ។ រោគសញ្ញារួមមាន ឈឺក្បាល ក្អកស្ងួត វិលមុខ ចង្អោរ បញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ បញ្ហាអស់កម្លាំង និងធុំក្លិនមិនល្អជាដើម។ អ្នកជំនាញផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ ABC បានរាយការណ៍ថា នៅពេលមិនបានថែទាំម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬសម្អាតវាឲ្យបានត្រឹមត្រូវវាអាចបង្កើតបាក់តេរី និងផ្សិត។ មានន័យថាជំងឺនេះអាចចរាចរតាមខ្យល់ដែលនាំមកនូវមេរោគ។ ការប៉ះពាល់កម្តៅការស្រូបយកខ្យល់កាលណានៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកំចាត់ជាតិពុល និងសារធាតុកខ្វក់ចេញពីខ្យល់ក្នុងផ្ទះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើតម្រងម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនត្រូវបានសម្អាតឲ្យបានត្រឹមត្រូវវានឹងក្លាយជាកន្លែងដ៏សំខាន់សម្រាប់ធូលីរសាត់លាយឡំក្នុងខ្យល់ និងបង្កើតបានជាមីក្រូសារពាង្គកាយដើម្បីបង្កាត់ពូជ។ នេះអាចបង្កឲ្យមានជំងឺហឺត អាឡែស៊ី និងរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀត។ អ្នកតំណាងម្នាក់នៃនាយកដ្ឋានសុខភាពសាធារណៈ នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាបានប្រាប់ Verywell ថា “តម្រងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានភាពកខ្វក់អាចបំពុលដោយពពួកផ្សិត […]

ដោយ៖ សហការី ដោយសារការហាត់ប្រាណហួសកម្រិត ពលរដ្ឋអាម៉េរិកជាង ១៦លាននាក់ អាចប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បើយោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយបានឲ្យដឹងថា ពលរដ្ឋអាមេរិកជិត ១៦.៥ លាននាក់ ប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយសារការហាត់ប្រាណហួសកម្រិត។ ការចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ Physics of Fluid ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា អត្រានៃជំងឺសសៃបេះដូង ដែលបង្កឲ្យដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល មានការកើនឡើងសម្រាប់អ្នកដែលស្ទះសរសៃឈាម carotid ។ សរសៃឈាម Carotid មានទីតាំងនៅសងខាងក ដែលផ្តល់ចរន្តឈាមហូរទៅកាន់ផ្ទៃមុខ និងខួរក្បាល។ ក្នុងខណៈដែលខ្លាញ់ និងកូលេស្តេរ៉ុលមានការកើនឡើង វាបានបង្កើតជាបន្ទះបង្រួមសរសៃឈាម ដែលហៅថា ស្តេរ៉ូអ៊ីស។ Stenosis ​ពិបាក​​រក​ឃើញ​ភ្លាមៗដែលធ្វើឲ្យ​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់ ​ដោយ​សារ​តែ​កម្រិតចរន្ត​ឈាមហូរ​ទៅ​កាន់​ខួរក្បាល ​អាច​ធ្វើឲ្យដាច់​សរសៃ​ឈាមក្នុង​ខួរក្បាល។ គ្លីនិក Cleveland បានពន្យល់ថា ពលរដ្ឋអាម៉េរិកប្រមាណ ១៦.៥ លាននាក់ ស្មើនឹង ៥% ប្រឈមនឹងការស្ទះសរសៃឈាម carotid ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងទៀតថា អ្នក​ជំងឺ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​អ្នក​ដែល​មាន​សរសៃឈាម​​ស្ទះ​បន្តិចបន្តួច ​​ការ​ហាត់ប្រាណ​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​រក្សា​លំហូរ​ឈាម។ ឯសម្រាប់អ្នកដែលមានការស្ទះកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវប្រយ័ត្នប្រយែងក្នុងការ​ហាត់ប្រាណ។ លោក Somnath […]

ដោយ៖ សហការី អ្នកជំនាញព្រមានថា ស្រោមខ្នើយដែលមិនបានបោកសម្អាតយូរ នឹងបង្កឲ្យមានបាក់តេរីច្រើនជាងចានបង្គន់រាប់ពាន់រាប់លានដង ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។ របាយការណ៍របស់ Amerisleep ដែលចេញផ្សាយនៅក្នុងខែមិថុនានេះបានឲ្យដឹងថា ស្រោមខ្នើយដែលមិនបានបោកគក់យូរមកនោះ វាអាចផ្ទុកបាក់តេរីច្រើនជាង ៣ លានក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយសប្តាហ៍ គឺមានប្រហែល ១៧,០០០ ដង ច្រើនជាងនៅលើចានបង្គន់។ ការវិភាគ ផ្នែកអនាម័យក៏បានបង្ហាញដែរថា ភាគច្រើននៃបាក់តេរីគឺមាននៅលើពូក លើក្រណាត់កម្រាល និងលើស្រោមខ្នើយ ជាពិសេសវាបានលាក់ខ្លួននៅតាមចន្លោះប្រហោងនៃកម្រាលពូកផងដែរ។ បាក់តេរីទាំងនោះវាបញ្ចេញសារធាតុអាលែហ្សី ផ្សិត និងកោសិការស្បែកដែលងាប់ហើយជ្រុះ គឺស្ថិតក្នុងចំណោមបាក់តេរីល្អិតៗ ហើយពួកវាអាចទាក់ទាញសត្វល្អិតមីក្រូទស្សន៍ មកស៊ីកោសិកាស្បែកដែលងាប់ៗ ហើយជ្រុះលើវត្ថុទាំងនោះ។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា ស្រោមខ្នើយគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំ និងច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬមួយខែ។ លោក វេជ្ជបណ្ឌិត Hadley King បាននិយាយថា “កោសិកាស្បែកដែលងាប់ និងញើសដែលសើមជាប់លើវត្ថុទាំងនោះ ផ្តល់ជាអាហារសម្រាប់មេរោគបាក់តេរី ដែលទាក់ទាញពួកវាមករស់នៅលើគ្រែរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យពួកវាបង្កើតកូនចៅកាន់តែច្រើនឡើង”។ លោក  វេជ្ជបណ្ឌិត Hadley King បានប្រាប់ Well+Good ទៀតថា “នៅពេលចូលគេង កម្រាលពូករបស់អ្នកដែលពោពេញទៅដោយបាក់តេរី លាយឡំនឹងកោសិកាស្បែកដែលងាប់ មានរហូតដល់ទៅ៥០ […]

ដោយ៖ប្រសិទ្ធ ការរួមភេទជាមួយដៃគូប្រកបដោយភាពសុខស្រួលមុនពេលចូលគេង អាចជួយឲ្យបុរស និងស្ត្រី ឆាប់គេងលក់ និងគេងស្កប់ស្កល់ជាងមុន។ ការសិក្សារកឃើញថា ការរួមភេទជាមួយដៃគូឈានដល់ចំណុចកំពូលមុនពេលចូលគេង អាចជួយឲ្យបុរស និងស្ត្រី ឆាប់គេងលក់ និងគេងស្កប់ស្កល់ជាងមុនយ៉ាងពិតប្រាកដ។ តែការរួមភេទដែលមិនបានដល់ចំណុចកំពូល និងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង (បាន ឬមិនបានដល់ចំណុចកំពូល) មិនផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា សម្រាប់ការចូលគេងនោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរថា “ការសិក្សានេះបញ្ជាក់ពីសារសំខាន់ក្នុងការរកឃើញ ដែលបង្ហាញថាសកម្មភាពផ្លូវភេទ និងភាពស្និទ្ធស្នាលអាចធ្វើអោយការគេង មានសុខុមាលភាពសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីជាទូទៅ នេះជាការណែនាំសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវនាពេលអនាគត” ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Groningen ក្នុងប្រទេសហូឡង់ថា មានអ្នកចូលរួមសាកល្បងទាំងបុរស និងស្ត្រី ចំនួន ២៥៦ នាក់ ភាគច្រើនជានិស្សិត រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលរៀបរាប់លម្អិត អំពីការគេងដែលទាក់ទងនឹងការរួមភេទរបស់ពួកគេ រយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ទៀតថា អ្នករួមភេទជាមួយដៃគូឈានដល់ចំណុចកំពូល ជាមធ្យមបាន ១៦ នាទី ក្រោយការរួមភេទពួកគេមានអារម្នណ៍ងងុយគេង បើធៀបនឹង ១៧ នាទី សម្រាប់អ្នកដែលរួមភេទហើយ មិនឈានដល់ចំណុចកំពូល និង ២០ នាទី សម្រាប់អ្នកដែលមិនបានរួមភេទ។ […]

ដោយ៖សហការី មហាសេដ្ឋីដ៏ល្បីល្បាញលើបច្ចេកវិទ្យាម្នាក់ បានចំណាយលុយជាច្រើនក្នុងការបង្កើតវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត ដើម្បីធ្វើឲ្យខ្លួនមើលទៅនៅក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ ដោយការផ្លាស់ប្តូរឈាមប្លាស្មា ជាមួយនឹងកូនប្រុសរបស់គាត់។ Bryan Johnson គឺជា biohacker ដ៏ល្បីល្បាញនៅលើពិភពលោក បានចំណាយប្រាក់រាប់លានដុល្លារជារៀងរាល់ឆ្នាំ លើវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការរិះរកវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត ធ្វើយ៉ាងណាឲ្យខ្លួនក្មេងជាងវ័យ។ លោក Johnson បានបញ្ចូលឈាមពីជនបរិច្ចាគអនាមិក ដែលមានសុខភាពល្អក្នុងពេលកន្លងមក ឥឡូវនេះគាត់បានទទួលការបរិច្ចាគប្លាស្មាពីឪពុករបស់គាត់ Richard ដែលមានអាយុ ៧០ឆ្នាំ ហើយនិងកូនប្រុស Tal​mage អាយុ ១៧ឆ្នាំ។ អ្នកទាំងបីបានទទួលការបញ្ចូលឈាមនៅគ្លីនីក Dallas ដែលឪពុក និងកូនប្រុសជំទង់បានយកឈាមមួយលីត្រចេញ ហើយបំប្លែងតាមរយៈម៉ាស៊ីនទៅជាប្លាស្មារាវ បន្ទាប់មកបំបែកចេញរវាងប្លាកែតកោសិកាឈាមក្រហម និងកោសិកាឈាមស។ វាត្រូវបញ្ចូលទៅឲ្យលោក Johnson ក្នុងគោលដៅស្តារ និងជួសជុលឡើងវិញ នូវកោសិកាដែលខូចខាតដោយសារភាពចាស់ជរា ដោយបញ្ចូលឈាមថ្មីដែលបានមកពីអ្នកបរិច្ចាគវ័យក្មេង។ Johnson ជាមហាសេដ្ឋីបច្ចេកវិទ្យាអាម៉េរិក បានចំណាយប្រាក់ជិតកន្លះពាន់លានដុល្លារ ដើម្បីឲ្យគាត់បានក្លាយជាអ្នកបង្កើតវិធីវេជ្ជសាស្រ្តជាក់ស្តែង ក្នុងការការពារភាពចាស់ជរា។ Johnson និងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់គាត់បានអះអាងថា នៅក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំគាត់បានធ្វើឲ្យក្មេងជាងវ័យ តាមអាយុជីវសាស្រ្តរបស់គាត់លើសពី ៥ឆ្នាំ ហើយឥឡូវនេះគាត់មានបេះដូងរបស់បុរសអាយុ ៣៧ឆ្នាំ ស្បែកដែលមានអាយុ ២៨ឆ្នាំ និងសមត្ថភាពសួតនិងកាយសម្បទាមាន […]

ដោយ៖ រតនា ប្រសិនបើយើងនិយាយទៅដល់ការថើប ឬបឺតជញ្ជក់មាត់គ្នានោះ មានមនុស្សមួយចំនួនជាពិសេសស្រ្តីៗគឺហាក់ដូចជាមានភាពខ្មាសអៀនមិនចង់ឮពាក្យទាំងនេះទេ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញសកម្មភាពទាំងអស់នោះវាមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ អាចជួយទៅដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ក្រុមគ្រូពេទ្យដែលបានសិក្សានិងស្រាវជ្រាវពីបញ្ហាទាំងនេះបានបញ្ជាកល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដោយសង្ខេបចំនួន៧ចំណុចនៃការថើបនិងបឺតជញ្ជក់មាត់គ្នាដែលជួយទៅដល់សុខភាពរប​ស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យបានបញ្ជាក់ឲ្យដឹងថា ក្នុងនោះគឺទី១-វាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម,ទី២-ជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល និងរមួលក្រពើ,ទី៣-ជួយបង្កើនអរម៉ូនវិជ្ជមាន,ទី៤-វាជួយដុតកាឡូរី,ទី៥-ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគោរពខ្លួនឯង,ទី៦-ជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ដោយរក្សាសាច់ដុំក និងថ្គាម,ទី៧-កំណត់ភាពឆប(អែបអប, ត្រូវអធ្យាស្រ័យគ្នា, ពេញចិត្តស្រឡាញ់, រាប់រកគ្នា)ខាងផ្លូវភេទ៕  

ដោយ៖រតនា ការដើរក៏អាចចាត់ចូលជាលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទផងដែរ ហើយវាជារឿងមួយដែលចាំបាច់ណាស់ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ចំនួន៤ប្រភេទសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដូចជា ៖ ១. ការដើរកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺទម្លាប់ដើរទៀងទាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ប្រហែល ៦០ ភាគរយ។​ ការដើរអាចកាត់ន្ថយការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំសុដន់ ឬស្បូនទៅដល់ ២០ ភាគយ។ ២. ការដើរផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល អ្នកនឹងទទួលបានថាមពលកាន់តែច្រើនពីការដើរ ព្រោះថាការដើរ គឺប្រភពមួយ ដែលអាចជួយបន្ថែមថាមពលធម្មជាតិល្អបំផុតនៅជុំវិញខ្លួន។ វាជួយបង្កើនលំហូរឈាម និងអុកស៊ីសែនដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់គ្រប់កោសិកាក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។ សូមព្យាយាមដើរនៅពេលអ្នកសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ ហើយអ្នកគួរតែដើរនៅពេលល្ងាចបន្ថែមទៀត ដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យ។ ៣. ការដើរធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត វាជាការពិតណាស់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយជំរុញអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រស់ថ្លា ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការដើរ ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ហាក់បីដូចជាថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយក្នុងកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមនៅក្នុងករណីមួយចំនូនដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការបញ្ចេញអរម៉ូន កាត់បន្ថយស្រ្តេស និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ ៤. ការដើរគឺជាបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ជើង ការដើរជាទៀងទាត់ គឺបានបង្កើនសមត្ថភាពសន្លាក់​ និង​សរសៃពួរគន្លាក់ជើងបានយ៉ាងល្អ។ បន្ថែមពីលើនេះការដើរឡើងភ្នំ ឬ ឡើងជណ្ដើរគឺវាមានប្រសិទ្ធិភាពជាង។ ក្នុងនោះផងដែរឥរិយាបទនៃជំហររបស់អ្នក ក៏អាចជួយដល់ចង្កេះរបស់អ្នកផងដែរ៕ ប្រភព៖ www.tescoliving.com

ដោយ៖រតនា ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង គឺជារឿងធម្មតាមួយនៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ ហើយអាចបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងជួយនូវអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តផ្លូវភេទ។ ប្រសិនការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនោះក្លាយទៅជាទម្លាប់តើយើងមានវិធីអ្វីខ្លះដែលអាចកាត់បន្ថយវាបាន? ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមានដូចជា៖ ១.ជៀសវាងមើលរូបភាពអាសអាភាសឬភាពយន្ត អាសអាភាសនិងគេហទំព័រអាសអាភាសជាហេតុអាចបង្កឲ្យមានចំណង់សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ២.ការស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់បញ្ចេញថាមពលអាចជំនួសពេលវេលាដែលបានចំណាយលើការសម្រេចកាម។ យើងអាចពិចារណាចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ឬរៀនជំនាញថ្មី ដូចជាការរៀនឧបករណ៍ភ្លេង ឬសាកល្បងកីឡាថ្មី។ ៣.កុំព្យាយាមនៅតែម្នាក់ឯង នឹងត្រូវកាត់បន្ថយឱកាសសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ការចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃដូចជាមិត្តភក្កិក្រុមគ្រួសារបងប្អូនឬសង្គមខាងក្រៅអាចធ្វើឲ្យយើងប្រើប្រាស់ពេលវេលាច្រើននិងភ្លេចបាត់នូវការដែលមានគំនិតសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ។ ៤.យកលំហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពមួយចំនួនដូចជាការរត់ ហែលទឹក និងការលើកទម្ងន់អាចពង្រឹងរាងកាយ និងបញ្ចេញសារធាតុ endorphins ដែលលើកកម្ពស់អារម្មណ៍សុខុមាលភាព៕ ប្រភព៖ https://www.medicalnewstoday.com/articles/325743

ដោយ៖រតនា បើនិយាយអំពីលាមកវាពិតជាមិនមានអ្វីគួរឲ្យប្លែកនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមានចំណុចខ្លះទាក់ទងនឹងលាមកលោកអ្នកគួរតែអានអត្ថបទមួយនេះដែលនិយាយអំពីលាមករបស់អ្នកអាចបញ្ជាក់ប្រាប់អំពីបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកបាន។ ចំណុចសំខាន់ខាងក្រោមនេះ គឺជាអ្វីដែលក្រុមគ្រូពេទ្យបាននិយាយអំពីសុខភាពរបស់អ្នកទាក់ទងទៅនឹងលាមក៖ ១. រឹងដុំៗ ជាបំណែក ៖ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅលើចានបង្គន់ ដោយសារតែលាមករបស់អ្នកមានរូបរាងដុំតូចៗ ឬកំណាត់ វាអាចមានន័យថារាងកាយអ្នកខ្សោះជាតិទឹក ឬអ្នកទល់លាមកហើយ។ អ្នកក៏អាចមានការទល់លាមក ទោះបីជាអ្នកទៅបន្ទប់ទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែលាមករបស់អ្នករឹង ហើយចេញមកជាបំណែក។ ការរុញច្រាន ឬពិបាកខ្លាំងពេក គឺមិនល្អទេព្រោះ វាអាចបណ្តាលឱ្យជំងឺឬសដូងបាត ដែលមានជាទូទៅកើតមានឡើងនៅសព្វថ្ងៃនេះ។ការបន្ថែមអាហារដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមផងដែរ។ ម៉ាញ៉េស្យូមទាញទឹកចូលទៅក្នុងពោះវៀន ធ្វើឱ្យលាមកមានសភាពទន់ និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចលនាពោះវៀន។ វាក៏ជួយសម្រាកសាច់ដុំនៅជញ្ជាំងពោះវៀន ដែលអាចជួយដល់ការទល់លាមកផងដែរ។ ២. លាមកពណ៌ខ្មៅ ៖​ លាមករបស់ទារកទើបនឹងកើត មានពណ៌ខ្មៅក្នុងកំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីចាប់កំណើត ប៉ុន្តែឆាប់ពណ៌ប្រែទៅវិញនោះវាជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យមានលាមកមានពណ៌ខ្មៅ វាអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាតូចតាចមួយចំនួន ដូចជាការញ៉ាំអ្វីដែលមានពណ៌ខ្មៅ ឬប្រើថ្នាំឬអាហារបំប៉ន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើលាមកមានពណ៌ខ្មៅ កើតមានជាប្រចាំវាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការហូរឈាមនៅផ្នែកខាងលើនៃបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នក ដោយសារតែដំបៅរលាកបំពង់អាហារក្នុងបំពង់អាហាររបស់អ្នក ពីការចាល់អាស៊ីត ដុំសាច់ដែលមិនមែនជាជំងឺមហារីក ។ ប្រសិនបើអ្នកមានលាមកពណ៌ខ្មៅ ហើយមិនគិតថាមកពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនោះទេ អ្នកត្រូវតែទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ៣. លាមកដែលមានពណ៌ក្រហមព្រើងៗ ៖​​ លាមកខ្មៅ ដែលមានពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ក្រហមមិនធម្មតា។ វាអាចបង្ហាញពីការហូរឈាមក្នុងដំបៅពោះវៀនធំ ឬរន្ធគូទ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីដុំសាច់ […]

ដោយ៖ រតនា មតិមួយចំនួនតែងមានក្ដីបារម្ភថា ប្រសិនបើមិនបានរួមភេទរយៈពេលយូរ ឬមិនដែលរួមភេទសោះ វានឹងអាចបង្កទៅជាមានជំងឺលើប្រព័ន្ធបន្តពូជមួយចំនួន។ តើមតិមួយនេះពិតជាត្រឹមត្រូវដែរឬទេ? យោងតាមអ្នកជំនាញបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា មិនមានផលប៉ះពាល់ ឬផលរំខានណាមួយបង្កឡើងពីការមិនបានរួមភេទ ឬខានរួមភេទយូរនោះទេ។ ព្រោះថារាងកាយរបស់មនុស្សយើងទាំងស្រីនិងប្រុស បានផលិតអរម៉ូន ឬផលិតមេជីវិតញីនិងឈ្មោល ហើយបើក្នុងករណីដែលយើងមិនបានប្រើប្រាស់វា នោះទេ វានឹងងាប់ទៅវិញ ហើយក៏បង្កើតថ្មីជាបន្តបន្ទាប់។ ដូច្នេះ ក្នុងករណីដែលលោកអ្នកមិនចង់ ឬគ្មានអារម្មណ៍រួមភេទ លោកអ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភ ឬបង្ខំឱ្យអារម្មណ៍នោះចេញមកទេ ព្រោះវាមិនបានបង្កបញ្ហាអ្វីដល់សុខភាពអ្នកឡើយ។ ប៉ុន្តែ បើនិយាយដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហា ឬជីវិតគូ នោះជារឿងមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរដោះស្រាយ ព្រោះបើអ្នកគ្មានអារម្មណ៍ ឬព្រងើបបន្តើយរយៈពេលយូរ វាអាចក្លាយជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យស្នេហារង្គោះរង្គើ និងបែកបាក់។ ដូចនេះ ប្រការដែលសំខាន់នោះ គឺ បើទោះបីជាក្នុងមួយជីវិតនេះលោកអ្នកមិនដែលបានរួមភេទទាល់តែសោះ ក៏គ្មានបញ្ហាអ្វីដល់សុខភាពអ្នកដែរ។ ប៉ុន្តែវាអាចមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ប្រសិនបើយើងនិយាយដល់បញ្ហាទំនួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ៕ ប្រភព៖ healthline