ប្រែសម្រួល៖ ស្រីស្រស់
ភាពនៅលីវនឹងមិនមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើរូបអ្នកទេអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរដោយមិនមានការរំពឹងទុក។អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានចំណង់ផ្លូវភេទជាដើម។

ការរួមភេទគឺធ្វើឲ្យមនុស្សមានចំណង់ខ្លាំង នេះយោងតាមគ្លីនិក Cleveland អត្ថប្រយោជន៍នៃជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អមានចាប់ពីការដុតកាឡូរី ដល់ការជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក។ វាថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នករស់នៅបានយូរទៀតផង។ ចុះវានឹងក្លាយទៅជាយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនរួមភេទទៀងទាត់ទេនោះ?

Sari Cooper, LCSW, អ្នកព្យាបាលសុខភាពផ្លូវភេទដែលមានការបញ្ជាក់ថា ផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃការរួមភេទអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើសុខភាពរបស់អ្នក អាយុ និងសូម្បីតែការរួមភេទដែលអ្នកកំពុងមានចំណង់ ប៉ុន្តែអ្នកទំនងជានឹងរងនូវផលប៉ះពាល់មួយចំនួនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ ឬការកើនឡើងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ! Cooper និយាយថា៖ “សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមិនចង់រួមភេទ ពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនសូវមានកម្លាំង និងមិនមានចំណង់ស្រេកឃ្លានក្នុងការរួមភេទ។ “នេះជាបទពិសោធអតិថិជនរបស់ខ្ញុំមួយចំនួនបានបា្រប់អំពីសេណារីយ៉ូនេះ” ហើយអ្នកអាចកំណត់ចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការមិនរួមភេទអាចធ្វើឲ្យវាកាន់តែចង់បានថែមទៀត។

ការរួមភេទជាផ្នែកមួយនៃផ្លូវកាយ និងផ្នែកមួយនៃផ្លូវចិត្តលោកCooper និយាយថា “នៅពេលដែលមនុស្សរួមភេទ ពួកគេជាធម្មតាមានការប៉ះគ្នាចាប់ពីស្បែកទៅនិងស្បែក ហើយទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះគឺជាវិធីដំបូងបំផុតដែលយើងជាមនុស្សទទួលបានការលួងលោមបបោសអង្អែលថ្នាក់ថ្នម” លោក Cooper និយាយថា”ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដូចជាថើប និងការប៉ះពាល់ស្បែកធ្វើឲ្យុមានអារម្មណ៍ទៅវិញទៅមក” តាមរយៈការបញ្ចេញអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Streicher ក៏និយាយផងដែរថា ការរួមភេទអាចជួយបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នកតាមរយៈអរម៉ូន endorphins ដែលបង្កើនអារម្មណ៍។ បើគ្មានអារម្មណ៍ធម្មជាតិទាំងនេះទេ អ្នកប្រហែលជាងាយនឹងមានអារម្មណ៍ទាប ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាអ្នកនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ដតាមគ្លីនិកនោះទេ។ ទោះបីជាការសិក្សាបានបង្ហាញថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងកង្វះការរួមភេទមានទំនាក់ទំនងគ្នាក៏ដោយ អ្នកជំនាញនិយាយថា ឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងមួយ មិនមែនមូលហេតុមកពីឥទ្ធិពលនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Streicher និយាយថា “ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ហើយអ្នកឈប់រួមភេទ នោះអ្នកនឹងមិនបាក់ទឹកចិត្តដោយសារវាទេ”។

សម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់ ទ្វារមាសក៏អាចមានការលំបាកក្នុងការបញ្ចេញទឹករំអិលផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរួមភេទម្តងទៀតដោយសារតែភាពស្តើងនៃជញ្ជាំងទ្វារមាស វាកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីមានវ័យចំណាស់ ដោយសារតែកង្វះអ័រម៉ូនដូចជា estrogen ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Streicher និយាយថា “ប្រសិនបើអ្នកយកស្ត្រីវ័យក្មេងដែលមានអាយុ ២០ ឬ ៣០ ឆ្នាំ នាងនឹងមានអ័រម៉ូន estrogen ច្រើននៅជុំវិញខ្លួន ហើយជាលិកាទាំងនោះមានសុខភាពល្អ បត់បែន និងបញ្ចេញទឹករំអិល” នៅពេលដែលនាងមិនរួមភេទ។ “ប្រសិនបើអ្នកយកនរណាម្នាក់ដែលមានអាយុ ៦០ ឆ្នាំហើយមិនមានអ័រម៉ូន estrogen នោះនាងបានបាត់បង់បំណែកនោះអស់ហើយ” ។ការរួមភេទទៀងទាត់មានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទ្វារមាសបន្ទាប់ពីអស់រដូវ។

លោក Cooper និយាយថា៖ “បើគ្មានការរួមភេទញឹកញាប់នៃនៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ ជញ្ជាំងទ្វារមាសរបស់អ្នកស្តើងហើយអាចនាំឲ្យមានការរួមភេទដ៏ឈឺចាប់” ។ ការរួមភេទញឹកញាប់ផ្តល់នូវការរំញោចរាងកាយតិចផងដែរ ដែលផលិតទឹករំអិល ក្រែម estrogen ទ្វារមាស អាចជួយពន្យឺតដំណើរការនេះ ឬបញ្ច្រាស។

លោក Cooper និយាយថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាអ្វីៗឲ្យដំណើរការ បើទោះបីជាមិនមានដៃគូក៏ដោយ៖ “ការបញ្ចេញទឹករំអិលពីទ្វារមាសត្រូវថយចុះទៅតាមអាយុ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានបើកដោយការសប្បាយដោយខ្លួនឯងដូចជាអានសៀវភៅមនោសញ្ចេតនា មើលវីដេអូ ឬដៃគូ ការបញ្ចេញទឹករំអិល អាចចាប់ផ្តើមថយចុះកាន់តែលឿន។”

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍តានតឹងច្រើន ឬតិចដូចជាផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតនៃការខ្វះការរួមភេទ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Streicher និយាយថា៖ “អ្នកដែលស្ត្រេសតិចតួចទំនងជាមានការរួមភេទច្រើន”លោកបាននិយាយថា ប្រសិនបើការរួមភេទគឺជាមធ្យោបាយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងសម្រាប់អ្នកគឺមិនអាចបណ្តាលឲ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Steicher និយាយថា “សម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន ការរួមភេទពិតជាមានភាពតានតឹងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នា៖ វាអាចឈឺចាប់”។

វាមិនមែនជារឿងភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលហានិភ័យលើការឆ្លងមេរោគតាមផ្លូវភេទត្រូវធ្លាក់ចុះ ប្រសិនបើអ្នកមិនរួមភេទហើយអត្រានៃការឆ្លងមេរោគតាមផ្លូវទឹកនោមអាចថយចុះផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការរួមភេទ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Streicher មានអះអាងថា “វាជាការរួមភេទដែលរបង្កើនហានិភ័យសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគ” ដោយសារតែការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីដែលអាចកើតឡើង៨០ភាគរយនៃ UTIs ចំពោះស្ត្រីនៅមុនពេលអស់រដូវក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងនៃការរួមភេទ ហើយជាញឹកញាប់ការរួមភេទគឺជាការឆ្លងមេរោគលើតម្រងនោម នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង American Family Physician ។ បើអ្នកមិនមានការរួមភេទទេ អ្នកជៀសវាងហានិភ័យទាំងនេះ។

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮថា ការរួមភេទអាចជួយកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។ ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិត Streicher និយាយថា ហេតុផលគឺត្រឹមត្រូវណាស់។ អ្នកស្រីពន្យល់ថា “ស្បូនគឺជាសាច់ដុំ ហើយស្ត្រីជាច្រើននឹងមានការកន្ត្រាក់ស្បូននៅពេលដែលពួកគេឈានដល់ចំណុចកំពូល ដែលនឹងធ្វើឲ្យឈាមហូរចេញកាន់តែលឿន ដែលនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមានរដូវប្រហែលជាមានការកើនឡើងនៃអរម៉ូន endorphins ដែលនឹងជួយដល់ការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ”។

អ្នកប្រហែលជាមិនបាត់បង់ពិន្ទុ IQ នោះទេ ប៉ុន្តែការរួមភេទប៉ះពាល់ដល់ការយល់ដឹងរបស់យើង។ មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទជាទៀងទាត់ទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់លើការធ្វើតេស្តដែលវាស់ស្ទង់ជំនាញពាក្យសំដី និងលំហរបស់ពួកគេ នេះបើយោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង The Journals of Gerontology ។ លើសពីនេះ មនុស្សដែលបានរាយការណ៍ថាមានការរួមភេទបានពិន្ទុខ្ពស់លើការធ្វើតេស្តការយល់ដឹងជាងអ្នកដែលមិនបានរួមភេទនាពេលថ្មីៗនេះ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវគិតថា ការបង្កើនខួរក្បាលអាចទាក់ទងនឹងអរម៉ូនដែលបញ្ចេញក្នុងពេលរួមភេទ។

នេះជាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការការរួមភេទ, វិទ្យាសាស្ត្រនិយាយ ទោះបីជាស្ត្រីអស់រដូវ អាចមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងពីការមិនរួមភេទក៏ដោយ ជាទូទៅរាងកាយរបស់អ្នកចងចាំនៅពេលអ្នកនឹកត្រឡប់មកវិញ៕
ដោយ៖ Tina Donvito និង Miranda Manier
ពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Tia Jackson-Bey, MD