ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់មនុស្សម្នាក់ៗតែងខុសគ្នា អ្នកខ្លះមានតិច ឬច្រើន ទៅតាមសុខភាពរាងកាយ។ក្រៅពីនេះការមានសមត្ថភាពខ្លាំង ឬខ្សោយខាងផ្លូវភេទក៏អាស្រ័យទៅលើកត្តាបរិភោគអាហារផងដែរ។ជាងនេះទៅទៀតកាលណាការឈានចូលវ័យកាន់តែច្រើន បញ្ហាផ្លូវភេទក៏តែងថមថយចុះទៅតាមនោះដែរ។
គ្រូពេទ្យជំនាញតែងលើកឡើងថា កាលណាសុខភាពភាពផ្លូវភេទចុះខ្សោយគឺជាទូទៅហើយសុខភាពរាងកាយរបស់យើងក៏តែងចុះទ្រុឌទ្រោមទៅតាមនោះដែរ។ក្រៅពីនេះកត្តាមួយចំនួនទៀតដូចជា ស្រ្តេស ធាត់ជ្រុល លើសសម្ពាធឈាម មានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារ, បាក់ទឹកចិត្ត និងការផឹកស្រា តែងបង្កការប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទបានទាំងអស់។ ក្នុងចំណោមនេះបញ្ហាដែលធ្វើឲ្យបាត់ចំណង់ផ្លូវភេទធំជាងគេគឺបញ្ហាស្ត្រេសតែម្តង។
កត្តាមួយចំនួនទៀតដែលនាំឲ្យបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទដែរនោះគឺ ឈានចូលកាន់តែចាស់ក្នុងនេះដូចជាបុរសអាយុឈានចូលខ្ទង់ ៥០ឆ្នាំឡើងទៅ វានឹងធ្វើឲ្យដំណើរការចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះបន្តិចម្តងៗរហូតដល់កម្រិតមួយគឺអស់សមត្ថភាពតែម្តង។ដោយឡែកសម្រាប់ស្ត្រីវិញអាការបែបនេះនឹងបង្ហាញនៅពេលឈានដល់អស់រដូវ។ ឈានដល់វ័យនេះកម្រិតអ័រម៉ូនអេសត្រូជែន «Oestrogen»ធ្លាក់ចុះ ដែលជាហេតុបណ្តាលឲ្យទ្វារមាសស្ងួត និងឈឺចាប់នៅពេលរួមភេទ។
តើបរិភោគអាហារអ្វីដែលអាចជួយឲ្យផ្លូវភេទខ្លាំងឡើងវិញ?
-ជ្រើសរើសបរិភោគប្រភេទបន្លែ ផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗឲ្យបានច្រើន។ក្រៅពីនេះក៏ត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហារប្រូតេអ៊ីនដូចជា៖ប្តូរមកប្រើសាច់ត្រី និងសាច់មាន់ជំនួសសាច់ជ្រូក ឬសាច់គោវិញ។
-ក្រៅពីនេះក៏ត្រូវជ្រើសរើសបរិភោគងាវសម្បូរទៅដោយសារជាតិស័ង្កសីដែលផ្តល់ផលល្អក្នុងការជួយលើកស្ទួយផ្លូវភេទ។
-ជ្រើសរើសបរិភោគគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននិងគ្រាប់ល្ពៅ។
-ជ្រើសរើសបរិភោគខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ដែលអាហារទាំងនេះជួយឲ្យសរសៃឈាមល្អដែលជួយដល់ឈាមរត់វិលវល់បានល្អ និងពិសេសជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលក្នុងសរសៃឈាមបានទៀតផង។
*ត្រូវចៀសវាងអាហារមួយចំនួនដូចជាប្រភេទខ្លាញ់ខ្ពស់ អាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ សាច់ក្រក សូកូឡានិងសារជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងកាត់បន្ថយកាហ្វេអ៊ីនជាដើម។
ត្រូវរកពេលហាត់ប្រាណ កាត់បន្ថយស្រ្តេសនិងបើមានរោគជំងឺត្រូវប្រញាប់ព្យាបាល៕
ប្រែសម្រួលពីឯកសារបរទេស
ដោយ៖ឧត្តម
