Cambodia Flash News
  • ទំព័រដើម
  • ព័ត៌មានជាតិ
  • អន្តរជាតិ
  • សន្តិសុខសង្គម
  • សេដ្ឋកិច្ច
  • កីឡា
  • កម្សាន្ត
  • សុខភាព
  • ចំណេះដឹង
  • បច្ចេកវិទ្យា
  • ហោរាសាស្រ្ត
បទវិភាគ
YouTube
  • ទំព័រដើម
  • ព័ត៌មានជាតិ
  • អន្តរជាតិ
  • សន្តិសុខសង្គម
  • សេដ្ឋកិច្ច
  • កីឡា
  • កម្សាន្ត
  • សុខភាព
  • ចំណេះដឹង
  • បច្ចេកវិទ្យា
  • ហោរាសាស្រ្ត
No Result
View All Result
Cambodia Flash News
No Result
View All Result
Home សុខភាព

អាហារចំនួន៥មុខដែលមនុស្សបរិភោគហើយឆាប់ចាស់ជាងអាយុ

M R by M R
September 17, 2022
in សុខភាព
0
អាហារចំនួន៥មុខដែលមនុស្សបរិភោគហើយឆាប់ចាស់ជាងអាយុ
0
SHARES
45
VIEWS

តើអ្នកដឹងឬទេថាការបរិភោគអាហារមួយចំនួនគឺជាបច្ច័យនាំឱ្យយើងឆាប់ចាស់ជាងអាយុផងដែរ។តួយ៉ាងដូចជាអាហារ៥មុខនេះបើអ្នកជ្រើសរើសបរិភោគច្រើន ឬបរិភោគញឹកញាប់ពេកពិតណាស់វានឹងរុញច្រានឱ្យអ្នកឆាប់ចាស់ជាងអាយុជាក់ជាពុំខាន។

១)គ្រឿងភេសជ្ជ:ដែលមានសារជាតិស្ករខ្ពស់

ក្នុងនេះដូចជាគ្រឿងភេសជ្ជ:ដែលមានសារជាតិ កាបោនអ៊ីដ្រាត( Carbohydrate)និងរួមទាំងគ្រឿងភេសជ្ជះដែលលាយផ្សំសារជាតិស្ករ ម្ល៉ោះហើយបើបរិភោគច្រើនហួសកម្រិតវានឹងនាំឱ្យចាស់ជាងអាយុជាក់ជាពុំខាន។គ្រឿងភេសជ្ជ:ដែលសម្បូរទៅដោយសារជាតិទាំងនេះរួមមានដូចជា ស្ករក្នុងទឹកតែ កាហ្វេ ជាដើម។គ្រឿងភេសជ្ជ:ទាំងនេះបើកាលណាប្រើស្ករហួសកម្រិតដូចជាប្រើស្កររហូតដល់១២ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវជាដើមនាំឱ្យអ្នកបរិភោគងាយធ្លាក់រោគជំងឺយាយីណាស់។

២)អាហារប្រភេទក្រុមអាំង ដុត ឬចៀន

ក្រុមអាហារដែលអាំង ដុត ចៀន ក៏ជាអាហារមួយប្រភេទទៀតដែលងាយធ្វើឱ្យយើងបរិភោគចូលទៅឆាប់ចាស់មុនអាយុដូចគ្នាដែរ។

បើករណីអាហារចៀនយើងមិនត្រូវប្រើប្រេង ខ្លាញ់ដែលចៀនច្រើនលើកច្រើនសារឡើយ។ចំពោះការអាំងវិញមិនត្រូវប្រើស្លឹកចេកឬបន្ទះអាលុយមីញ៉ូមខ្ចប់សាច់អាំងនោះដែរ ពីព្រោះថាក្នុងស្លឹកចេក និងបន្ទះសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូមមានសារជាតិងាយបង្កឱ្យកើតមហារីក។

៣)ខ្លាញ់ឆ្អែត

ការជ្រើសរើសបរិភោគអាហារខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនពេកតែងបង្កឱ្យអាការរលាកក្នុងរាងកាយពិសេសខ្លាញ់ពីសាច់សត្វ ប្រេងដូង ខ្ទិះ ប្រេងpalmជាដើម។

៤)គ្រឿងស្រវឹង

គ្រឿងស្រវឹងមិនបាច់ប្រាប់ក៏យើងអាចដឹងខ្លះមកហើយថាតែងមិនផ្តល់ផលល្អសម្រាប់សុខភាពស្រាប់ទៅហើយ។ហេតុនេះបើអាចចៀសវាងបានគប្បីមិនត្រូវប៉ះពាល់គ្រឿងស្រវឹងឡើយពីព្រោះថាវាងាយធ្វើឱ្យយើងឈានដល់ចាស់មុនអាយុជាងអ្នកដទៃណាស់។

៥)អាហារលាយឡំសារជាតិពុល

ក្រុមអាហារដែលលាយឡំដោយសារជាតិគីមី និងសារជាតិពុលដូចជាអាហារដែលមានលាយសារជាតិសំណ អាហារដែលបិទជុំជិត ឬសូម្បីតែអាហារជ្រក់ ត្រាំ តែងមានបាក់តេរី ដែលបង្កកើតមេរោគ។ហេតុនេះនៅពេលរាងកាយបានទទួលច្រើនចូលទៅនាំឱ្យកើតជាតិពុលដែលពេលនោះនឹងជំរុញឱ្យឆាប់ចាស់ផងដែរ៕

ប្រែសម្រួលពីឯកសារបរទេសដោយឧត្តម

 

Previous Post

នាំបុរសថ្មបាក់សង្កត់លើបណ្តាលឱ្យបាក់ជើង យកមកសង្គ្រោះបន្ទាន់

Next Post

រុស្ស៊ីធ្វើសមយុទ្ធនុយក្លេអ៊ែរថ្មីក្បែររដ្ឋទឹកកក អាឡាស្កាសហរដ្ឋអាម៉េរិក

M R

M R

Related Posts

ជះលុយ២លានដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីកែប្រែរាងកាយឲ្យនៅក្មេងជាងវ័យ
សុខភាព

ជះលុយ២លានដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីកែប្រែរាងកាយឲ្យនៅក្មេងជាងវ័យ

February 3, 2023
ការព្យាបាលស្បែកដោយសត្វខ្យងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅប្រទេសស៊ីរី
សុខភាព

ការព្យាបាលស្បែកដោយសត្វខ្យងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅប្រទេសស៊ីរី

February 2, 2023
Next Post
រុស្ស៊ីធ្វើសមយុទ្ធនុយក្លេអ៊ែរថ្មីក្បែររដ្ឋទឹកកក អាឡាស្កាសហរដ្ឋអាម៉េរិក

រុស្ស៊ីធ្វើសមយុទ្ធនុយក្លេអ៊ែរថ្មីក្បែររដ្ឋទឹកកក អាឡាស្កាសហរដ្ឋអាម៉េរិក

អត្ថបទពេញនិយម

អាល្លឺម៉ង់ស្តាយស្រណោះរថក្រោះខ្លារខិន ក្រោយយល់ព្រមឲ្យអ៊ុយក្រែន១៤គ្រឿង

អាល្លឺម៉ង់ស្តាយស្រណោះរថក្រោះខ្លារខិន ក្រោយយល់ព្រមឲ្យអ៊ុយក្រែន១៤គ្រឿង

February 2, 2023
ផ្កាយដុះកន្ទុយបៃតងនឹងបង្ហាញខ្លួនច្បាស់នៅថ្ងៃទី ២ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ២០២៣នេះ

ផ្កាយដុះកន្ទុយបៃតងនឹងបង្ហាញខ្លួនច្បាស់នៅថ្ងៃទី ២ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ២០២៣នេះ

February 1, 2023
អគ្គនាយក​ក្រុមហ៊ុន ចែករម្លែក​ពី​វិធី​កសាង​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ និង​រកប្រាក់​ចំណូល​ខ្ពស់

អគ្គនាយក​ក្រុមហ៊ុន ចែករម្លែក​ពី​វិធី​កសាង​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ និង​រកប្រាក់​ចំណូល​ខ្ពស់

January 30, 2023
ប៉ូឡូញសម្រេចផ្តល់រថក្រោះ​៦០គ្រឿងបន្ថែមទៀតទៅអ៊ុយក្រែនរួមទាំងខ្លារខិន១៤គ្រឿង

ប៉ូឡូញសម្រេចផ្តល់រថក្រោះ​៦០គ្រឿងបន្ថែមទៀតទៅអ៊ុយក្រែនរួមទាំងខ្លារខិន១៤គ្រឿង

January 28, 2023
បុរសម្នាក់ប្រើចម្ពាមកៅស៊ូបាញ់ចំ ក្បាលតន្ត្រីករឱ្យរងរបួស

បុរសម្នាក់ប្រើចម្ពាមកៅស៊ូបាញ់ចំ ក្បាលតន្ត្រីករឱ្យរងរបួស

February 3, 2023
ជីកដំឡូងជ្រូកយកស្ងោរហូបស្ត្រីម្នាក់ពុលស្លាប់ និង៣នាក់កំពុងសង្គ្រោះ

ជីកដំឡូងជ្រូកយកស្ងោរហូបស្ត្រីម្នាក់ពុលស្លាប់ និង៣នាក់កំពុងសង្គ្រោះ

January 31, 2023

អត្ថបទថ្មី

បញ្ជូនសង្ស័យ៥នាក់ពាក់ព័ន្ធករណីគ្រឿងញៀនទៅតុលាការ

បញ្ជូនសង្ស័យ៥នាក់ពាក់ព័ន្ធករណីគ្រឿងញៀនទៅតុលាការ

February 3, 2023
នៅ​ឆ្នាំ​២០២២ ចំណូល​ពី​ពន្ធដារ ជាង​៣៤០០​លាន​ដុល្លារ​

នៅ​ឆ្នាំ​២០២២ ចំណូល​ពី​ពន្ធដារ ជាង​៣៤០០​លាន​ដុល្លារ​

February 3, 2023
ប្រេស៊ីលត្រៀមពន្លិចនាវាចម្បាំងចំណាស់អាយុកាល៦ទសវត្សរ៍ចូលសមុទ្រ

ប្រេស៊ីលត្រៀមពន្លិចនាវាចម្បាំងចំណាស់អាយុកាល៦ទសវត្សរ៍ចូលសមុទ្រ

February 3, 2023
ខែមករា CDC អនុម័ត​គម្រោង​វិនិយោគ​ចំនួន​១០​មាន​ទុនជាង៩៩​លាន​ដុល្លារ​

ខែមករា CDC អនុម័ត​គម្រោង​វិនិយោគ​ចំនួន​១០​មាន​ទុនជាង៩៩​លាន​ដុល្លារ​

February 3, 2023
ស្រាវជ្រាវចាប់បាន៣នាក់បន្ទាប់បង្កអគ្គិភ័យឆេះហាងស្លាប់មនុស្ស៣នាក់

ស្រាវជ្រាវចាប់បាន៣នាក់បន្ទាប់បង្កអគ្គិភ័យឆេះហាងស្លាប់មនុស្ស៣នាក់

February 3, 2023
ផ្លូវ​ត​ភ្ជាប់​ឧទ្យាន​ជាតិ​បូកគោ​-​ផ្លូវជាតិ​លេខ​៤ នៅសល់​១៦​គីឡូម៉ែត្រ ភ្ជាប់​គ្នា​បាន​ហើយ​

ផ្លូវ​ត​ភ្ជាប់​ឧទ្យាន​ជាតិ​បូកគោ​-​ផ្លូវជាតិ​លេខ​៤ នៅសល់​១៦​គីឡូម៉ែត្រ ភ្ជាប់​គ្នា​បាន​ហើយ​

February 3, 2023

ទំនាក់ទំនង

បុរីអាកាសចរណ៍ ផ្ទះលេខC50,មហាវិថីសហព័ន្ធរុស្សី ភូមិក្បាលដំរី សង្កាត់កាកាប ខណ្ឌពោធិសែនជ័យ រាជធានី ភ្នំពេញ ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា
Tel: (855) 23 911 168
H/P: 096 972 8888/012 920 264
E-mail: info@cfnnews.com

អំពីយើង

Cambodia Flash News ជាអង្គភាពសារពត៍មាន ដែលទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលចេញដោយក្រសួងព័ត៍មានលេខ: ០៨៩ ព.ម.ប្រ.ក ។​​ Cambodia Flash News ជារបស់ក្រុមហ៊ុន យូ. អេស.អ.វី គ្រុប ឯ.ក ដែលមានការទទួលស្គាល់ជាក្រុមហ៊ុនស្របច្បាប់នៅក្នុងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា។ Cambodia Flash News​ ជាស្ថាប័នឯករាជ្យ យើងអនុវត្តភារកិច្ចប្រកបដោយវិជ្ជាជីវ: នឹង ទទួលខុសត្រូវខ្ពស់ ក្នុងនាមជាទូរទស្សន៍អនឡាញឈានមុខគេផ្នែកភាសាខ្មែរ នឹង ភាសាចិន។

ទីតាំង

ទាញយកកម្មវីធីទូរស័ព្ទដៃ

No Result
View All Result
  • ទំព័រដើម
  • ព័ត៌មានជាតិ
  • អន្តរជាតិ
  • សន្តិសុខសង្គម
  • សេដ្ឋកិច្ច
  • កីឡា
  • កម្សាន្ត
  • សុខភាព
  • ចំណេះដឹង
  • បច្ចេកវិទ្យា
  • ហោរាសាស្រ្ត

© 2021 Cambodia Flash News