Cambodia Flash News
  • ទំព័រដើម
  • ព័ត៌មានជាតិ
  • អន្តរជាតិ
  • សន្តិសុខសង្គម
  • សេដ្ឋកិច្ច
  • កីឡា
  • កម្សាន្ត
  • សុខភាព
  • ចំណេះដឹង
  • បច្ចេកវិទ្យា
  • ហោរាសាស្រ្ត
បទវិភាគ
YouTube
  • ទំព័រដើម
  • ព័ត៌មានជាតិ
  • អន្តរជាតិ
  • សន្តិសុខសង្គម
  • សេដ្ឋកិច្ច
  • កីឡា
  • កម្សាន្ត
  • សុខភាព
  • ចំណេះដឹង
  • បច្ចេកវិទ្យា
  • ហោរាសាស្រ្ត
No Result
View All Result
Cambodia Flash News
No Result
View All Result
Home សុខភាព

តើត្រូវបរិភោគអាហារប្រភេទណាខ្លះជួយឱ្យរូបរាងស្អាតគួរឱ្យស្រឡាញ់?

M R by M R
September 14, 2022
in សុខភាព
0
តើត្រូវបរិភោគអាហារប្រភេទណាខ្លះជួយឱ្យរូបរាងស្អាតគួរឱ្យស្រឡាញ់?
0
SHARES
31
VIEWS

មនុស្សយើងម្នាក់ៗធាត់ ស្គម ឬរូបរាងស្អាតមិនស្អាត ក៏ដោយសារផ្តើមចេញពីកត្តាជ្រើសរើសបរិភោគអាហារប្រចាំថ្ងៃតែប៉ុណ្ណោះ។ត្រូវចងចាំថាប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលយើង បរិភោគចូលទៅបានជំរុញឱ្យឡើងគីឡូបាត់រូបរាងដើម ហើយប្រើក្លាយជាមនុស្សធាត់ ខូចរូបរាងធ្វើឱ្យមិនទាក់ទាញភ្នែកដល់អ្នកដទៃបន្តទៀត។

Mixed fruits with apple banana orange and other on wooden background – Healthy food style

តើយើងគួរជ្រើសរើសបរិភោគអាហារបែបណាខ្លះដើម្បីឱ្យរូបរាងស្រស់ស្អាត និងមិនសូវឡើងគីឡូ?

ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំប្រភេទអាហារនីមួយៗដើម្បីឱ្យរូបរាងស្អាតសមសួន ដែលលោកអ្នកអាចជ្រើសរើសបរិភោគបានដូចជា៖

  • ផ្លែចេក

ក្នុងផ្លែចេកបើទោះជាកាឡូរី កម្រិត ខ្ពស់ពិតមែន ប៉ុន្តែបែរជាមានសារជាតិខ្លាញ់តិចដែលនៅពេលបរិភោគមិនងាយឡើងគីឡូទេ ។ក្រៅពីនេះចេកក៏សម្បូរសារជាតិកាលី (Kali) ដែលធ្វើឱ្យក្រោយបរិភោគយើងទទួលអារម្មណ៍ឆាប់ឆ្អែត ហើយពិសេសវានៅមានសារជាតិជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយផ្នែកខាងក្រោមផង។

ព្រោះតែលក្ខណៈពិសេសរបស់ផ្លែចេកបែបនេះហើយ ទើបធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រភេទផ្លែឈើមួយអាចជួយថែរក្សារាងកាយរបស់យើងឱ្យនៅថេរ ពោលគឺទម្ងន់មិនចុះ ហើយក៏មិនឡើងដែរ។

Lifestyle beautiful beauty woman Asian cute girl feel happy enjoy eating diet food fresh salad for good health in the morning
  • សារាយសមុទ្រ

តាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាសាររាយសមុទ្រគឺមិនត្រឹមតែសម្បូរដោយវីតាមីន A1 B1 និង B2 នោះឡើយ ប៉ុន្តែវាក៏សម្បូរដោយ សារធាតុ Cellulose និង សារជាតិរ៉ែមួយចំនួនទៀត ។ព្រោះតែសារជាតិទាំងអស់នេះហើយទើបវាអាចជួយដល់ការបញ្ចេញជាតិសំណ និង ជាតិទឹកដែលសល់ក្នុងរាងកាយហើយជាបច្ច័យមួយអាចជួយធ្វើឱ្យត្រគាកមិនរីកធំនិងរក្សាភាពស្អាតសមសួនជានិច្ច។

  • គ្រាប់ល្ង

ក្នុងគ្រាប់ល្ងមានសារជាតិអាស៊ីដ linoleic ដែលអាចជួយកាត់ បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលនៅក្នុងឈាម ជួយជំរុញ ឱ្យការផ្លាស់ប្ដូរសារជាតិក្នុងរាងកាយបានល្អ និង ជួយបន្ថយទម្ងន់របស់អ្នកបានយ៉ាងល្អថែមទៀត។

Mixed fruits isolated on white background – Healthy food style
  • ផ្លែល្ហុង

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាក្នុងផ្លែល្ហុងមានសារជាតិ MMPs ដែលអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយសារជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយដោយសារយើងបរិភោគសាច់ច្រើន។

  • ផ្លែប៉ោម

ក្នុងផ្លែប៉ោមក៏សម្បូរទៅដោយសារជាតិ Can-xi ច្រើនជាងប្រភេទផ្លែឈើដទៃទៀត។ដោយសារជាតិទាំងអស់នេះហើយទើបអាចជួយកាត់បន្ថយសារជាតិខ្លាញ់របស់រាងកាយផ្នែកខាងក្រោម និងអាចជួយឱ្យរាងកាយលេចចេញជារូបរាងស្រស់ស្អាតឡើង។

  • សណ្តែកក្រហម

អាស៊ីដក្នុងសណ្តែកក្រហមជួយដល់ពោះវៀនធំ ដែលផ្តល់ប្រយោជន៍ចំពោះអាការទល់លាមក និងផ្លូវទឹកនោម។ដោយសារតែសារជាតិអាស៊ីដនេះហើយទើបអាចជួយទប់ស្កាត់រាងកាយមិនងាយឡើងទម្ងន់បានឡើយ។

  • ផ្លែឪឡឹក

ពិតហើយផ្លែឱឡឹកផ្តល់ផលល្អក្នុងការជួយដល់តម្រងនោម  ហេតុនេះហើយទើបធ្វើឱ្យយើងបរិភោគឪឡឹកច្រើនអាចជួយបណ្តេញសារជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ ដែលជួយឱ្យរាងកាយមិនឡើងទម្ងន់។

Young Asian woman holding dumbell and wearing sportive clother in kitchen
  • សណ្តែកដី

តាមពិតសណ្តែកដីសម្បូរទៅដោយសារជាតិ B2 និងវិតាមីន PP ដែលជួយទប់ស្កាត់សារជាតិខ្លាញ់មិនប្រមូលផ្តុំរាងកាយ។

  • ផ្លែក្រូងថ្លុង

ក្នុងផ្លែក្រូចថ្លុងមានកាឡូរីទាបទើបនៅពេលបរិភោគមិនបង្កឱ្យឡើងទម្ងន់ទេនិងក្រៅពីនេះនៅជួយកាត់បន្ថយសារជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយបានទៀតផង៕

ប្រៃសម្រួលពីឯកសារបរទេស

ដោយ៖ឧត្តម

Previous Post

បញ្ជូនស្ត្រីម្នាក់ពីបទរំលោភទំនុកចិត្ត ក្លែងបន្លំប្រើលិខិតក្លែងទៅតុលាការ

Next Post

ចាប់ខ្លួនស្រ្តីម្នាក់តាមដីការួចបញ្ជូនទៅតុលាការ ករណីបរិហារបង្កាច់កេរ្តិ៍

M R

M R

Related Posts

ជះលុយ២លានដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីកែប្រែរាងកាយឲ្យនៅក្មេងជាងវ័យ
សុខភាព

ជះលុយ២លានដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីកែប្រែរាងកាយឲ្យនៅក្មេងជាងវ័យ

February 3, 2023
ការព្យាបាលស្បែកដោយសត្វខ្យងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅប្រទេសស៊ីរី
សុខភាព

ការព្យាបាលស្បែកដោយសត្វខ្យងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅប្រទេសស៊ីរី

February 2, 2023
Next Post
ចាប់ខ្លួនស្រ្តីម្នាក់តាមដីការួចបញ្ជូនទៅតុលាការ ករណីបរិហារបង្កាច់កេរ្តិ៍

ចាប់ខ្លួនស្រ្តីម្នាក់តាមដីការួចបញ្ជូនទៅតុលាការ ករណីបរិហារបង្កាច់កេរ្តិ៍

អត្ថបទពេញនិយម

អាល្លឺម៉ង់ស្តាយស្រណោះរថក្រោះខ្លារខិន ក្រោយយល់ព្រមឲ្យអ៊ុយក្រែន១៤គ្រឿង

អាល្លឺម៉ង់ស្តាយស្រណោះរថក្រោះខ្លារខិន ក្រោយយល់ព្រមឲ្យអ៊ុយក្រែន១៤គ្រឿង

February 2, 2023
ផ្កាយដុះកន្ទុយបៃតងនឹងបង្ហាញខ្លួនច្បាស់នៅថ្ងៃទី ២ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ២០២៣នេះ

ផ្កាយដុះកន្ទុយបៃតងនឹងបង្ហាញខ្លួនច្បាស់នៅថ្ងៃទី ២ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ២០២៣នេះ

February 1, 2023
អគ្គនាយក​ក្រុមហ៊ុន ចែករម្លែក​ពី​វិធី​កសាង​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ និង​រកប្រាក់​ចំណូល​ខ្ពស់

អគ្គនាយក​ក្រុមហ៊ុន ចែករម្លែក​ពី​វិធី​កសាង​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ និង​រកប្រាក់​ចំណូល​ខ្ពស់

January 30, 2023
ប៉ូឡូញសម្រេចផ្តល់រថក្រោះ​៦០គ្រឿងបន្ថែមទៀតទៅអ៊ុយក្រែនរួមទាំងខ្លារខិន១៤គ្រឿង

ប៉ូឡូញសម្រេចផ្តល់រថក្រោះ​៦០គ្រឿងបន្ថែមទៀតទៅអ៊ុយក្រែនរួមទាំងខ្លារខិន១៤គ្រឿង

January 28, 2023
បុរសម្នាក់ប្រើចម្ពាមកៅស៊ូបាញ់ចំ ក្បាលតន្ត្រីករឱ្យរងរបួស

បុរសម្នាក់ប្រើចម្ពាមកៅស៊ូបាញ់ចំ ក្បាលតន្ត្រីករឱ្យរងរបួស

February 3, 2023
ជីកដំឡូងជ្រូកយកស្ងោរហូបស្ត្រីម្នាក់ពុលស្លាប់ និង៣នាក់កំពុងសង្គ្រោះ

ជីកដំឡូងជ្រូកយកស្ងោរហូបស្ត្រីម្នាក់ពុលស្លាប់ និង៣នាក់កំពុងសង្គ្រោះ

January 31, 2023

អត្ថបទថ្មី

បញ្ជូនសង្ស័យ៥នាក់ពាក់ព័ន្ធករណីគ្រឿងញៀនទៅតុលាការ

បញ្ជូនសង្ស័យ៥នាក់ពាក់ព័ន្ធករណីគ្រឿងញៀនទៅតុលាការ

February 3, 2023
នៅ​ឆ្នាំ​២០២២ ចំណូល​ពី​ពន្ធដារ ជាង​៣៤០០​លាន​ដុល្លារ​

នៅ​ឆ្នាំ​២០២២ ចំណូល​ពី​ពន្ធដារ ជាង​៣៤០០​លាន​ដុល្លារ​

February 3, 2023
ប្រេស៊ីលត្រៀមពន្លិចនាវាចម្បាំងចំណាស់អាយុកាល៦ទសវត្សរ៍ចូលសមុទ្រ

ប្រេស៊ីលត្រៀមពន្លិចនាវាចម្បាំងចំណាស់អាយុកាល៦ទសវត្សរ៍ចូលសមុទ្រ

February 3, 2023
ខែមករា CDC អនុម័ត​គម្រោង​វិនិយោគ​ចំនួន​១០​មាន​ទុនជាង៩៩​លាន​ដុល្លារ​

ខែមករា CDC អនុម័ត​គម្រោង​វិនិយោគ​ចំនួន​១០​មាន​ទុនជាង៩៩​លាន​ដុល្លារ​

February 3, 2023
ស្រាវជ្រាវចាប់បាន៣នាក់បន្ទាប់បង្កអគ្គិភ័យឆេះហាងស្លាប់មនុស្ស៣នាក់

ស្រាវជ្រាវចាប់បាន៣នាក់បន្ទាប់បង្កអគ្គិភ័យឆេះហាងស្លាប់មនុស្ស៣នាក់

February 3, 2023
ផ្លូវ​ត​ភ្ជាប់​ឧទ្យាន​ជាតិ​បូកគោ​-​ផ្លូវជាតិ​លេខ​៤ នៅសល់​១៦​គីឡូម៉ែត្រ ភ្ជាប់​គ្នា​បាន​ហើយ​

ផ្លូវ​ត​ភ្ជាប់​ឧទ្យាន​ជាតិ​បូកគោ​-​ផ្លូវជាតិ​លេខ​៤ នៅសល់​១៦​គីឡូម៉ែត្រ ភ្ជាប់​គ្នា​បាន​ហើយ​

February 3, 2023

ទំនាក់ទំនង

បុរីអាកាសចរណ៍ ផ្ទះលេខC50,មហាវិថីសហព័ន្ធរុស្សី ភូមិក្បាលដំរី សង្កាត់កាកាប ខណ្ឌពោធិសែនជ័យ រាជធានី ភ្នំពេញ ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា
Tel: (855) 23 911 168
H/P: 096 972 8888/012 920 264
E-mail: info@cfnnews.com

អំពីយើង

Cambodia Flash News ជាអង្គភាពសារពត៍មាន ដែលទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលចេញដោយក្រសួងព័ត៍មានលេខ: ០៨៩ ព.ម.ប្រ.ក ។​​ Cambodia Flash News ជារបស់ក្រុមហ៊ុន យូ. អេស.អ.វី គ្រុប ឯ.ក ដែលមានការទទួលស្គាល់ជាក្រុមហ៊ុនស្របច្បាប់នៅក្នុងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា។ Cambodia Flash News​ ជាស្ថាប័នឯករាជ្យ យើងអនុវត្តភារកិច្ចប្រកបដោយវិជ្ជាជីវ: នឹង ទទួលខុសត្រូវខ្ពស់ ក្នុងនាមជាទូរទស្សន៍អនឡាញឈានមុខគេផ្នែកភាសាខ្មែរ នឹង ភាសាចិន។

ទីតាំង

ទាញយកកម្មវីធីទូរស័ព្ទដៃ

No Result
View All Result
  • ទំព័រដើម
  • ព័ត៌មានជាតិ
  • អន្តរជាតិ
  • សន្តិសុខសង្គម
  • សេដ្ឋកិច្ច
  • កីឡា
  • កម្សាន្ត
  • សុខភាព
  • ចំណេះដឹង
  • បច្ចេកវិទ្យា
  • ហោរាសាស្រ្ត

© 2021 Cambodia Flash News