សុខភាព

ពេលខ្លះរាងកាយរបស់យើងអាចនឹងខ្វះសារជាតិទឹកដោយសារតែយើងបំពេញការងារច្រើន ឬមិនបានបរិភោគទឹកគ្រប់គ្រាន់។ខាងក្រោមនេះលោកអ្នកអាចសង្កេតមើលរាងកាយរបស់អ្នកថាមានការខ្វះទឹកដែរឬទេដោយវាបានបង្ហាញពីអាការប្រាប់មួយចំនួនដូចជា៖ Young girl drinking water *កើតអាការស្ងួតមាត់ ការខ្វះសារជាតិទឹកដែលតែងបង្ហាញអាការឱ្យយើងដឹងមុនគេនោះគឺអាការស្ងួតមាត់។បើថ្ងៃណាមួយការស្ងួតមាត់ចាប់ផ្តើមលុកលុយ ឬក៏កើតអាការស្អិតមាត់ហើយនោះជាសញ្ញាបង្ហាញប្រាប់អ្នកមុនគេថាខ្វះសារជាតិទឹកហើយ។ វិធីល្អបំផុតក្នុងពេលនេះគឺឱ្យអ្នករកទឹកមកបរិភោគឱ្យទាន់ពេលវេលា ហើយត្រូវចងចាំថាអាការខ្វះសារជាតិទឹកក៏បង្កការប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផងដែរ។អ្វីដែលទទួលរងប៉ះពាល់មុនគេគឺអង់ហ្សីម ដែលជាអ្នកមានមុខងាររំលាយអាហារនឹងចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ បន្ទាប់មកវានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយលែងសូវរំលាយអាហារ និងអាការហើមពោះក៏នឹងចូលមកលុកលុយរាងកាយកើតឡើងដែរ។ [caption id="attachment_89147"...

Read more

មូលហេតុនៃការរមួលក្រពើ កើតមកពីអ្វី និងយើងការពារវាយ៉ាងដូចម្តេច?

មនុស្សយើងនៅពេលឈានចូលវ័យកាន់តែច្រើន ឬសូម្បីតែស្ថិតនៅក្នុងវ័យណាក៏ដោយ បើសកម្មភាព ប្រចាំថ្ងៃធ្វើច្រើនពេក រហូតសាច់ដុំទ្រទ្រង់មិនឈ្នះ និងសូម្បីតែការកើតរោគជំងឺមួយចំនួនក៏នាំឱ្យកើតនូវ អាការសាច់ដុំរមួល ឬយើងហៅថារមួលក្រពើកើតឡើងពុំខាន។ អាការរមួលក្រពើនឹងនាំឱ្យយើងឈឺខ្លាំងដោយសាច់ដុំបរិវេណនោះឡើងរមួលរឹង និងកើតជាដុំ ឡើងមកភ្លាម។ រមួលក្រពើតែងកើតឡើងមកភ្លាមៗដោយមិនបានដឹងខ្លួន ហើយមួយភាគធំតែងកើត ឡើងតែមួយរយៈពេលខ្លី ហើយក៏បាត់ទៅវិញ។អាការមួយនេះច្រើនតែកើតនៅពេលយប់ កើតមានឡើង នៅត្រង់សាច់ដុំកំភួនជើង ឬម្រាមជើងអំឡុងពេលដេកលង់លក់។ ការកើតរមួលក្រពើនេះបណ្តាលពីមូលហេតុច្រើនយ៉ាងដូចជា ៖...

Read more

មន្រ្តីអង្គការសុខភាពពិភពលោកស្នើឱ្យផ្តោតលើជំងឺមិនឆ្លងនិងថែរក្សាសុខភាពមុនឈឺ

កំពង់ចាម៖ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត TAKESHI KASAI នាយកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិក ខាងលិច នៃអង្គការសុខភាពពិភពលោកបានស្នើឱ្យកម្ពុជាដែលជាជើងឯកមួយទទួលបានពានរង្វាន់ពិភពលោកផ្នែកការគ្រប់គ្រងថ្នាំជក់ ងាកមកផ្តោតលើជំងឺដែលមិនឆ្លង និងផ្តោតលើបញ្ហាសុខភាពតែម្តង។ ការស្នើរបស់នាយកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិកខាងលិច នៃអង្គការសុខភាពពិភពលោក ធ្វើឡើងក្នុងជំនួបសម្តែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារលើវិស័យសុខាភិបាល នៅសាលាខេត្តកំពង់ចាមជាមួយរដ្ឋបាលខេត្ត ដឹកនាំដោយលោក អ៊ុន ចាន់ដា ជាអភិបាលខេត្ត និងគណៈប្រតិភូក្រសួងសុខាភិបាលដឹកនាំដោយលោកស្រី ឱ...

Read more

ក្តីកង្វល់និងមូលហេតុដែលប្រដាប់ភេទស្រ្តីរលុង

បញ្ហាប្រដាប់ភេទរលុងគឺជាក្តីកង្វល់ដ៏ធំ និងស្រ្តីមិនចង់ឱ្យកើតឡើងចំពោះខ្លួនសោះឡើយ។ជាធម្មតាចំពោះ ទំហំទ្វារមាសរបស់មនុស្សស្រី គឺធម្មជាតិបានបង្កើតឡើងមកស្មើគ្នាជាមួយទំហំអវៈយវៈភេទរបស់បុរស។យ៉ាងណាក្តី ទ្វារមាសរបស់ស្រ្តីតែងប្រែប្រួលនៅពេលរួមភេទ ហើយ ពិសេសក្រោយពីយើងធ្លាប់សម្រាលកូនបានម្តងរួចមក។ Sad Couple having problems in relationship ត្រូវចងចាំថាស្រ្តីគ្រប់រូប មិនមែនសុទ្ធសឹងកើតមកមានបញ្ហារលុងទ្វារមាសទាំងអស់ឡើយ ហើយបញ្ហាក៏ពុំមែនកើតចេញមកតែពីការរួមភេទទាំងអស់ដែរ។...

Read more

ជំងឺកាមរោគ(ស្វាយ)ដែលបាត់ពីសង្គមខ្មែរ ជាយូរមកហើយ បានកម្រើកឡើងវិញ

សៀមរាប៖ វេជ្ជបណ្ឌិតនៃមន្ទីរពេទ្យព្យាបាលកុមារនៅខេត្តសៀមរាប បានឱ្យដឹងថា៖ ក្នុងរយៈពេល១ខែ​ចុងក្រោយនេះ គេបានរកឃើញជំងឺកាមរោគ ប្រភេទជំងឺស្វាយបានកម្រើកឡើងវិញ គួរឱ្យបារម្ភចំពោះ​សុខភាពសាធារណជនខ្មែរ ។ លោកសាស្ត្រាចារ្យ វេជ្ជបណ្ឌិត យ៉ៃ ចន្ទនា នាយកមន្ទីរពេទ្យជ័យវរ្ម័នទី៧ ឬមន្ទីរពេទ្យគន្ធបុប្ផាទី៣​នៅខេត្តសៀមរាប បានឲ្យដឹងថា៖ ក្នុងអំឡុងប្រមាណជាង១ខែ ចាប់ពីខែឧសភាដល់ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២២ មន្ទីរពេទ្យជ័យវរ្ម័នទី៧ ខេត្តសៀមរាប...

Read more

ទម្លាប់នៃលំហាត់ខួរក្បាល

ការទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មិនមែនបានត្រឹមតែរាងកាយតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះទេ​ បន្ថែមពីលើនេះទៅទៀតការចងចាំល្អទាមទារឱ្យមានការហ្វឹកហាត់​សមត្ថភាពខួរក្បាលជាប្រចាំ។ ដោយសារខួរក្បាលក៏ជាកន្លែងផ្ទុកឯកសារមិនចេះពេញ និងជាទីតាំងផលិតគំនិតច្នៃប្រតិដ្ឋថ្មីៗ ជាបន្តបន្ទាប់​ដូច្នេះហើយ បើការចងចាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ អាចសាកល្បងវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែល Cambodia Flash News បានដកស្រង់យកមកចែករំលែក រួមមាន ដូចខាងក្រោម៖ 1-ទម្លាប់និងបង្កើនចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការអានសៀវភៅ 2-ឧស្សាហ៍សម្រាកលំហែនៅកន្លែងដែលមានធម្មជាតិនិងមានផាសុកភាព 3-សរសេរនិងកត់ត្រាទុកនូវគំនិតថ្មីៗដែលទទួលបាន 4-ព្យាយាមស្រាវជ្រាវតាមរយៈការអាននិងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ 5-បរិភោគនូវអាហារសុខភាពនិ ងគ្រប់គ្រងរបបអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៕...

Read more

គន្លឹះសំខាន់ៗក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ

ការហាត់ប្រាត់ពិតជាមានសារសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាព និងរូបរាងកាយ ព្រមទាំងទទួលបាននូវ សម្រស់​សម្រស់​ស្អាតថែមទៀតផង។ នៅក្នុង​ពេលអ្នក​ហាត់​ប្រាណ អ្នក​គួរតែ​ធ្វើរឿង​ទាំង​នេះ៖ ១ ទទួលទាន​ទឹក​ល្មម​មុន​ពេល​ហាត់ប្រាណ វាពិត​ជា​ត្រឹមត្រូវ សម្រាប់​អ្នក​ហាត់ប្រាណ​គួរ​ញុំា​ទឹក​ខ្លះៗ ឬអាហារ​តិចតួច​មុន​ពេល​ហាត់ប្រាណ​ដើម្បី​យក​កម្លាំង។ តែបើ​អ្នក​ញុំា​ទឹកនិង​ចំណីអាហារ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន អ្នក​នឹង​មាន​អាការឈឺ​ពោះ។ ២​ គ្រឿង​តុបតែង​សម្រាប់​ពេលហាត់​ប្រាណ បើ​អ្នក​ហាត់​ប្រាណ​នៅខាង​ក្រៅ គួរ​ប្រើឡេ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ​ដើម្បី​ការពារស្នាម​ជាំពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​និង​ស្នាម​ជ្រីវ​ជ្រួញ។ ៣ ប្រើ​បូពាក់​ក្បាល ថ្ងាស...

Read more

អត្ថប្រយោជន៍របស់ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ

ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ គឺត្រូវបានគេនិយមញុំាជាសាលាដជាមួយនឹងបន្លែផ្សេងទៀតដោយលាយជាមួយទឹកជ្រលក់ ជាដើម។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនត្រឹមតែស្រួយឆ្ងាញ់នោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ទៀតផង ដែលក្នុងនោះរួមមាន៖ 1.សម្បូរជីវជាតិ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយមិនត្រឹមតែមានជាតិកាឡូរីទាបនោះទេ វាថែមទាំងមានផ្ទុកនូវជីវជាតិយ៉ាងច្រើនទៀតផងដែរ ដែលរួមមានដូចជា៖ ប្រូតេអ៊ីន, Fiber, វីតាមីន C , វីតាមីន K ,...

Read more

ផ្លែគុយនិងគុណតម្លៃ

«គុយ» ជាលតាជាតិ​មួយប្រភេទដែលដុះតោងដើមឈើធំៗ ក្នុងព្រៃក្រាស់ ដែលមានប្រវែងរហូតដល់ ៣០ម៉ែត្រ ដោយដើមមានសណ្ឋានជាឈើធំជាងលតាជាតិ​ដទៃទៀត ជារុក្ខជាតិស្ទើរគ្មានស្លឹក។ លក្ខណៈនៃគុយ សម្បក​ដើម​មាន​សភាព​រលោង និង​មា​នពណ៌ត្នោត ផ្នែកនីមួយៗនៃដើមមានជ័រពណ៌សដូចទឹកដោះគោ ច្រើនមានដុះនៅ​ក្នុង​ព្រៃធំ ព្រៃ​ស្រោង​ ព្រៃ​ស្បាត និង​ព្រៃ​របោះតាមចម្រាក់ភ្នំ។ ថ្ងៃ​​​នេះ Cambodia Flash News សូមនាំប្រិយមិត្តទាំងអស់មកស្គាល់អំពីគុណប្រយោជន៍នៃគុយសម្រាប់សុខភាពមាន​ដូចជា៖...

Read more

អត្ថបទពេញនិយម

អត្ថបទថ្មី