ចុងសុដន់ព៌ណស៊ីជម្ពូគឺជារបស់មួយដែលស្រ្តីភាគច្រើនចង់បាន ពីព្រោះថាវាមើលទៅគួរជាទីទាក់ទាញ និងបង្ហាញពីភាពស្អាតបរិសុទ្ធសម្រាប់ទុកបង្ហាញដល់ដៃគូផង៖

១)ទឺកប៉េងប៉ោះ អង្ករអូត និងទឹកដោះគោជូរ

ត្រូវចងចាំថារុក្ខជាតិទាំងអស់នេះសម្បូរទៅដោយ វិតាមីនB វីតាមីន A និងវីតាមីន K ។ត្រូវយករបស់ទាំង៣មុខនេះមកធ្វើការលាយផ្សំឱ្យស្មើៗគ្នា។បន្ទាប់ពីនោះនាំយកគ្រឿងផ្សំទាំង៣មុខនេះលាយផ្សំគ្នាដោយប្រើបំពោកលើចុងសុដន់ដោយទុកចោល ១៥នាទី មុនលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗវិញ។ត្រូវអនុវត្តវិធីនេះឱ្យបានរៀងរាល់ថ្ងៃនោះមិនយូរនឹងអាចប្រែក្លាយចុងសុដន់ពីខ្មៅមកស៊ីជម្ពូវិញពុំខាន។

 ២)ទឺកក្រូចច្របាច់

ត្រូវប្រើទឹកក្រូចច្របាច់មកលាបលើចុងសុដន់ ដោយទុកចោលឱ្យវាជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក ហើយលាបម្តងទៀត។ទុកចោលមួយសន្តុះធំរួចហើយលាងសម្អាតចេញវិញ។   

៣)គ្រាប់អាល់ម៉ង់ និងទឹកដោះគោឆៅ
ដំបូងឱ្យយកគ្រាប់អាល់ម៉ង់មកត្រាំទុកចោលក្នុងទឹកដោះគោឆៅ ទុកចោលមួយយប់ មុននាំយកទៅបុក ឬកិនឱ្យម៉ត់ រួចប្រើបំពោកលើបរិវេណចុងសុដន់យ៉ាងតិចឱ្យបានរយៈពេល១ម៉ោង រួចលាងសម្អាតចេញវិញ។គួរអនុវត្តវិធីនេះឱ្យបានរៀងរាល់ថ្ងៃរហូតទាល់តែទទួលបានលទ្ធផលល្អដូចជាទីគាប់បំណង។

៤)អម្ពិលទុំនិងម្សៅល្មាត

ឱ្យនាំយកអម្ពិលលទុំ១ដុំនិងម្សៅល្មាត២ស្លាបព្រាបាយ រូចបុកលាយបញ្ចូលគ្នា។ត្រូវទុកចោលឱ្យបានរយៈពេល១០-១៥នាទី មុនលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗចេញវិញ។សម្រាប់រូបបមន្តនេះឱ្យអនុវត្តមួយថ្ងៃ២ដងជាការសម្រេច។

៥)ម្សៅឈើអែម

ម្សៅប្រភេទនេះមានលក់លើទីផ្សារណហើយគុណភាពប្រហាក់ប្រហែលទៅនឹងល្មាតឬខ្ជាយដែរ។វិធីអនុវត្តគឺឱ្យយកម្សៅប្រភេទនេះមកលាយជាមួយទឹកទទេ ហើយប្រើមកលាបចុងសុដន់ដោយទុកចោលប្រហែលកន្លះម៉ោងនោះអាចទទទួលផលគ្រាន់ជាទីគាប់ចិត្តដែរ។

៥)ក្រូចឆ្មារនិង ទឹកឃ្មុំ

ឱ្យនាំយកទឺកឃ្មុំចំនួន ២ស្លាបព្រាបាយ រួចហើយលាយបញ្ចូលជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារមួយផ្លែ ។ត្រូវបំពោកទុកចោលចំនួន១ម៉ោងកន្លះរួចហើយលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅអ៊ុណ្ហៗចេញវិញ។ត្រូវអនុវត្តរូបមន្តនេះមួយសប្តាហ៍២-៣លើក នឹងអាចទទួលលទ្ធផលគួរជាទីគាប់បំណង។

៧)ទឹកដោះគោយូកឺតនិងទឹកឃ្មុំ

ឱ្យប្រើទឺកដោះគោយឺកីតមួយពែង យកមកកូរលាយផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយ។ត្រូវកូរបញ្ចូលគ្នាប្រើលាបយ៉ាតិចឱ្យបាន១៥នាទី មុនលាងសម្អាតដោយទឹក្តៅអ៊ុណ្ហៗចេញវិញជាការស្រេច។

៨)ទឺកក្រូចឆ្មារ

រូបមន្តនេះត្រូវអនុវត្តបែបងាយគឺឱ្យនាំយកទឹកក្រូចឆ្មារមកលាបត្រង់ចុងសុដន់។ត្រូវអនុវត្តដោយលាបលើក្បាលសុដន់ឱ្យបាន៥នាទី។មិនត្រូវទុកចោលយូរពីព្រោះថានាំឱ្យកើតអាការប្រតិកម្មស្គាបរមាស់ឡើងមក។បើស្រ្តីដែលប្រើរូបមន្តនេះហើយមិនត្រូវ ដោយកើតនូវអាការប្រតិកម្មត្រូវឈប់ប្រើភ្លាម៕

ប្រែសម្រួលពីឯកសារបរទេស

ដោយ៖ឧត្តម